Volleyball exercice : s'échauffer avec une action de passe
Convient aux techniques suivantes: échauffement
S'échauffer avec une action de passe
- Le joueur 1 est prêt au 1er cône
- Puis court rapidement autour de tous les pions de côté
- Après le dernier pion, sprinter vers l'avant où une balle est lancée par l'entraîneur à environ 3 mètres.
- Cette balle doit être passée à partir d'un arrêt.
S'il y a plus de 6 joueurs, installez le parcours deux fois et demandez à un coéquipier de passer le ballon à son tour. Sinon, ils resteront immobiles trop longtemps. Faites le parcours deux fois.