Volleyball exercice : s'échauffer en courant
Convient aux techniques suivantes: échauffement
S'échauffer en courant
- Marchez de ligne en ligne.
- Touchez la ligne avec votre main gauche et tournez-vous vers la gauche et vice versa.
- Puis marchez en avant et en arrière.
- Ensuite, ne marchez pas à reculons, mais reniflez à reculons.
- Suivez le chef, marchez à gauche ou à droite, sautez et plongez.