Volleyball exercice : s'échauffer ensemble
Convient aux techniques suivantes: échauffement
S'échauffer ensemble
S'échauffer ensemble, quelqu'un est désigné pour compter :
- 12x course
- 3x latéraux
- 3x passe croisée
- 1x lève-genoux
- 1x robinet pour fesses
La ligne arrière vers le filet et l'arrière est de 1x
Après la course, il y a 5 minutes pour les étirements
Propriétés de l'exercice
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