Volleyball exercice : s'échauffer ensemble

Convient aux techniques suivantes: échauffement

S'échauffer ensemble

S'échauffer ensemble, quelqu'un est désigné pour compter :

  1. 12x course
  2. 3x latéraux
  3. 3x passe croisée
  4. 1x lève-genoux
  5. 1x robinet pour fesses


La ligne arrière vers le filet et l'arrière est de 1x

Après la course, il y a 5 minutes pour les étirements



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Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :