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Volleyball exercice : série

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Série

  • 10 pompes
  • 10 abdominaux
  • 10 burpies (depuis la position couchée, se relever et sauter avec les bras en l'air)
  • 10 fois 5 secondes en position de passe et ensuite sauter le plus haut possible

Propriétés de l'exercice

1
1
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :