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Volleyball exercice : servir

Convient aux techniques suivantes: service

Servir

  • D'abord, chaque joueur a un ballon. Effectuez un mouvement de smash, en augmentant progressivement pour détendre les muscles des épaules.
  • Frappez sur le sol et attrapez.
  • Puis frappez vi rebond contre le mur, attrapez-le vous-même.
  • Divisez le groupe en deux moitiés.
  • Un groupe commence à servir. Chaque joueur dispose de 2 balles.
    • L'autre moitié ramasse d'abord les balles, à nouveau 2 balles par joueur, avant de servir en retour.
  • Variation :
    • Servir de derrière la position du terrain de jeu 1.
    • Tout droit.
    • L'autre côté récupère les balles, court jusqu'à sa propre position 1. et sert droit devant.
    • Pareil, mais en diagonale.

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :