Volleyball exercice : servir
Convient aux techniques suivantes: service
Servir
- D'abord, chaque joueur a un ballon. Effectuez un mouvement de smash, en augmentant progressivement pour détendre les muscles des épaules.
- Frappez sur le sol et attrapez.
- Puis frappez vi rebond contre le mur, attrapez-le vous-même.
- Divisez le groupe en deux moitiés.
- Un groupe commence à servir. Chaque joueur dispose de 2 balles.
- L'autre moitié ramasse d'abord les balles, à nouveau 2 balles par joueur, avant de servir en retour.
- Variation :
- Servir de derrière la position du terrain de jeu 1.
- Tout droit.
- L'autre côté récupère les balles, court jusqu'à sa propre position 1. et sert droit devant.
- Pareil, mais en diagonale.