Volleyball exercice : session de blocage
Convient aux techniques suivantes: bloc
Session de blocage
- sauter sur une armoire sans les mains
- bloc au filet.
- 3 personnes ont un ballon en main et se tiennent sur le banc au niveau du filet.
- Les autres s'alignent au milieu de la ligne de 3 mètres.
- Le premier marche vers le filet et fait un saut de bloc, en touchant le ballon.
- Tu vas du milieu --> gauche --> milieu --> droite.
- Puis le suivant. Vous faites 3 séries.
- Section 2
- 3 personnes s'alignent au milieu de la ligne de 3 mètres.
- Le reste se répartit de l'autre côté du filet avec la balle au milieu, à l'extérieur, en diagonale.
- Vous lancez le ballon pour vous-même. Le bloqueur bloque le ballon.
- L'ordre est centre --> gauche. Puis le bloqueur suivant arrive et va centre --> droite etc.
- 3 séries
