Volleyball exercice : sous les bras
Convient aux techniques suivantes: passez
Sous les bras
tout le monde s'amuse
- jouent indépendamment la balle sous les bras. (2 minutes)
- Jouez avec vos jambes, sans agiter les bras.
- Gardez vos bras tendus
- Assurez-vous que la balle tombe sur vos poignets.
- Poussez vos mains vers le bas.
2. passer le ballon sous le bras par paires(8 minutes)
- jouez sous le filet (forcez vos genoux à monter)
- 3 mètres l'un de l'autre (1 côté du filet)
- 6 mètres l'un de l'autre (1 côté du filet)
- jouer la balle par-dessus le filet, l'un vers l'autre, sous les bras