Volleyball exercice : sous-main 2
Convient aux techniques suivantes: passez
Sous-main 2
- Un joueur se tient debout avec un seau au-dessus de sa tête près du filet.
- peut bouger un peu, mais ne vous penchez pas !
- Le joueur avec le seau reste debout pendant 1 tour
- L'entraîneur se tient sur la ligne arrière ou au milieu du terrain avec deux rangées de joueurs :
- 3 joueurs avec ballon (à l'entraîneur)
- 3 sans ballon (sur la ligne arrière)
- Le joueur avec le ballon pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur.
- L'entraîneur lance le ballon au hasard sur le terrain et le joueur le met dans le seau.
- dans le seau est bien sûr un point
- le joueur prend son propre ballon et rejoint la rangée avec le ballon
- revenir en arrière dans l'autre sens
- dans le seau est bien sûr un point
- Rendez-le de plus en plus difficile !
