Volleyball exercice : soutien-gorge dans les cerceaux/jeux sur les nattes
Convient aux techniques suivantes: transparent général
Soutien-gorge dans les cerceaux/jeux sur les nattes
Avec cet exercice, les joueurs apprennent à jouer "intelligemment". juste au-dessus du filet ou dans les coins arrières.
- Passeurs en position 5 et 6
- Attaquant sur le côté frontal gauche
- sv à la position 2-3
- Le formateur lance le ballon aux passants
- Le passeur fait une passe à SV en position 2/3
- SV passe le ballon BH au joueur avant gauche
- Il y a un bloc de deux hommes
- Attrapeur du côté opposé
- sur l'autre terrain, il y a 5 cerceaux
- 1 dans tous les coins du terrain et 1 au milieu du terrain
- Le joueur court et essaie de jouer le ballon dans le cerceau.
- en cas de succès, le SV et le JOUEURont un point.
- Si le ballon est bloqué, les bloqueurs ont un point.
- Changement après 10 attaques
Après 10 minutes, nous rendons les choses plus difficiles :
* Un bloc est ajouté, le joueur extérieur ferme le bloc en diagonale (main gauche au bras de l'attaquant).
* Le bloqueur reçoit également des points (toucher le ballon = 1, tuer le bloc = 2).