Volleyball exercice : sprints
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Sprints
- deux groupes sur la ligne de ballon mort et dribble ; sprint à GO de l'entraîneur :
- ligne médiane
- Ligne de 3 mètres
- passe d'attaque au filet
- sprint et plongeon sur la ligne arrière
- suivant déjà dribbler prêt et seulement aller à GO