Volleyball exercice : système de défense 4-4 - netball
Convient aux techniques suivantes: défense système échauffement
Système de défense 4-4 - Netball
- Système de défense pédagogique
- 1 côté avec 4 : laisser le 1er temps (= au filet / ligne 3M)
- Un surplus de l'autre côté.
- Rouge/bleu lance le ballon dans le nr PASPLEK.
- Puis le ballon est passé dr un lancer clé au pos 2 ou 3.
- Ce joueur attrape le ballon, puis effectue une course d'attaque et lance le ballon par-dessus.
- L'attaquant qui n'obtient pas le ballon fait AP + plongeon glissé vers le chariot et prend un nouveau ballon.
- Le côté avec 4 fait les bons mouvements.
- Attraper le ballon --> la position 1 court et fait une passe BH à la position 4 --> le jeu est terminé.
- 5 balles et retournement
