Volleyball exercice : taraudage
Convient aux techniques suivantes: échauffement général
Taraudage
Par deux, chacun a une lettre A ou B. On se croise et au signal A B commence à taper ou vice versa, c'est l'entraîneur qui décide.
Variations de la marche:
- Marche à reculons
- Déplacements latéraux
- Passe transversale
- Hopping
- Talon au siège
- Genoux en l'air
- ...
Variations du robinet :
- Ramper entre les jambes
- Hare over
- Courir autour de la personne
- Taper les talons
- Exécution d'un jeu/routine de tapotement