Volleyball exercice : technique d'attrapé / lancé

• L'entraîneur lance la balle à
• Le joueur attrape le ballon OH avec les mains et les bras étendus et
• puis lance directement par-dessus le filet sur le tapis.
  • Mouvement fluide.
• Le ballon doit être attrapé avec les mains et ne doit pas être pressé contre le corps.

Idem

• Maintenant OH

Même

• Le dresseur lance maintenant alternativement BH ou OH.