Volleyball exercice : technique de la main supérieure

2 équipes jouent via une technique de lancer de balle par-dessus le filet. Attrapez le ballon au-dessus de votre tête et restez immobile pendant deux secondes. La personne qui a lancé la balle tape rapidement sur la ligne médiane et se tient à nouveau prête.

Maintenant, une personne lance le ballon en faisant un mouvement au-dessus de la tête et l'autre le renvoie immédiatement. Celui qui joue en revers frappe la ligne médiane.

Le joueur avec le seau au-dessus de son terrain est en position centrale. L'entraîneur lance le ballon et le joueur attrape le ballon et le lance directement dans le seau avec un mouvement de la main. L'entraîneur se place à côté du joueur avec le seau. Faites-en un mouvement fluide !