Volleyball exercice : technique de relais : attaque (m. kool)
Convient aux techniques suivantes: attaque
Technique de relais : attaque (M. Kool)
- Objectif :
- Des attaques techniquement bonnes.
- Besoin :
- 4/5 joueurs, assez de balles.
- 1 joueur se place sur la position du distributeur (entre les positions 2 et 3).
- 1 joueur se place de l'autre côté du filet pour renvoyer le ballon.
- 2 ou 3 attaquants en position extérieure.
- SV joue la balle directement au-dessus de la tête en position 4.
- 1 attaquant arrive et frappe directement.
- Points d'attention :
- Préparez-vous:
- L'attaquant se tient à l'extérieur de la ligne de touche et derrière la ligne des 3 mètres.
- Jouez:
- Attendre que le ballon sorte des mains du meneur de jeu (SV).
- Puis la course d'attaque :
- Petit pas à gauche.
- Bras en avant.
- Grand pas à droite.
- Bras en arrière.
- Connecter à gauche.
- Pieds parallèles au filet.
- Bras en avant/en haut.
- Je sors des genoux.
- Sauter.
- Frappez le bras vers l'arrière (comme la balle de baseball du lanceur).
- L'autre bras pointe dans la direction de l'endroit où vous frappez.
- ROUTINE :
- Les balles sont frappées au-dessus du filet.
- L'agresseur se remet en ligne avec les agresseurs.
- L'attaquant de l'autre côté du filet s'assure que le SV a suffisamment de balles.
- Après quelques minutes, continuez à tourner jusqu'à ce que tout le monde ait été SV.
- Préparez-vous: