Volleyball exercice : technique du revers contre le mur
Convient aux techniques suivantes: transparent
Technique du revers contre le mur
Donnez un ballon à chaque joueur et placez-vous près du mur.
- Se tenir à 30-40 cm du mur.
- Le ballon est en position clé au-dessus de la tête.
- Les doigts seulement poussent le ballon contre le mur et le rattrapent dans les mains.
- Les coudes sont immobiles et les mains restent en place, sinon le ballon est dans le visage.
- Demandez aux joueurs de se tenir un peu plus loin, à environ 1 mètre.
- Lancer le ballon en l'air et le frapper contre le mur.
- Maintenant, étirez les coudes et les genoux, faites-vous grand !
- Rattrapez le ballon.
- Maintenant, essayez de faire des touches sur la poutre en béton. Poussez haut.
- Essayez de frapper à travers.
Ceux qui maîtrisent bien cette technique peuvent ensuite jouer par-dessus le filet.
- Ils font rebondir le ballon devant eux sur le sol et le frappent ensuite par-dessus le filet.
- Revenir de l'autre côté du ruban.
Propriétés de l'exercice
2
12
Matériel nécessaire:
8