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Volleyball exercice : technique du revers contre le mur

Convient aux techniques suivantes: transparent

Technique du revers contre le mur

Donnez un ballon à chaque joueur et placez-vous près du mur.

  • Se tenir à 30-40 cm du mur.
  • Le ballon est en position clé au-dessus de la tête.
  • Les doigts seulement poussent le ballon contre le mur et le rattrapent dans les mains.
  • Les coudes sont immobiles et les mains restent en place, sinon le ballon est dans le visage.
  • Demandez aux joueurs de se tenir un peu plus loin, à environ 1 mètre.
  • Lancer le ballon en l'air et le frapper contre le mur.
  • Maintenant, étirez les coudes et les genoux, faites-vous grand !
  • Rattrapez le ballon.
  • Maintenant, essayez de faire des touches sur la poutre en béton. Poussez haut.
  • Essayez de frapper à travers.
Ceux qui maîtrisent bien cette technique peuvent ensuite jouer par-dessus le filet.
  • Ils font rebondir le ballon devant eux sur le sol et le frappent ensuite par-dessus le filet.
  • Revenir de l'autre côté du ruban.
drawing Technique du revers contre le mur

Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
8
Convient aux niveaux suivants :