Volleyball exercice : test de marche, exercices
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Test de marche, exercices
- Tous 1 ballon et se tiennent sur la ligne de touche
- Passez à l'autre ligne latérale tout en appuyant.
- Idem
- 3x clés
- Tapez dans vos mains
- 3x clés
- etc.
- Idem
- taper sur le sol
- Maintenant, les mêmes frais généraux