Volleyball exercice : tête épaule genou et orteil
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Tête épaule genou et orteil
- Explication :
- Mettez-vous à genoux.
- Baisse-toi.
- Le formateur indique où doivent se trouver les deux mains,
- Tête, épaules, genoux, chevilles, etc.
- Forme du jeu :
- Tenez-vous debout avec 2 personnes en face l'une de l'autre,
- Boule au milieu.
- Le formateur donne des ordres.
- Jusqu'à ce que l'ordre "balle" suive.
- Celui qui attrape la balle le plus rapidement gagne.