Volleyball exercice : tête, épaules, genou, orteil et ballon
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Tête, épaules, genou, orteil et ballon
Formez 2 équipes. Ces joueurs se tiennent face à face avec un ballon au milieu sur le sol.
L'entraîneur annonce à tour de rôle ce que les joueurs doivent faire. Cela peut être :
- Tête (tête de robinet)
- Épaules (tapez sur les épaules)
- Genou (tapez sur les genoux)
- Orteil (claquettes)
- Ballon (attraper le ballon)
Les paires s'affrontent en essayant d'attraper la balle le plus rapidement possible et de gagner.