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Volleyball exercice : tip et attaque + setter et libero exercice séparé

Convient aux techniques suivantes: défense passez échauffement

Tip et attaque + setter et libero exercice séparé

Exercice pour le centre et le coin : chaque joueur 10 fois
Par 2 - 1 groupe par 3

  • Personne A avec le ballon au filet - Personne B sur la ligne des 5 mètres.
  • A passe le ballon à B
  • B joue la balle en arrière et avance entre-temps.
  • A joue une balle courte en pointe vers B et B joue en retour vers A.
  • A joue la balle de contrôle
    • Si trop rapide 2x contrôle de la balle (= 3x touches)
  • B est entre-temps en train de reculer rapidement
  • A attaque à B et B joue en retour à A.


Exercice pour le passeur et le libéro - 5 fois chacun Chaise de l'arbitre
: position 2 et position 4

  • Le libéro se place en position 3 et passe à la position 4 #forward
  • Le libéro se tient à la position 3 et passe à la position 2.
  • Le libéro part au 1 et passe au 4 #forward
  • Libero part à 5 et passe à 4 #backwards
  • Le libéro part au 5 et passe au 2 #forward
  • Le libéro part au 1 et passe au 2 #backwards

Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :