Volleyball exercice : total de l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Total de l'échauffement
- la ligne fixe est la direction du ballon : 1BH ; 2pass ; 3BH ; 4BH ; 5pass ; 6BH
- varier la difficulté des balles 1 et 4
- quand tu atteins le filet, tu fais un saut en bloc.
- la ligne brisée est la direction de la course
- la ligne continue est la direction de la balle : 1BH ; 2pass ; 3BH ; 4tip ; 5pass ; 6BH ; 7pass ; 8BH ; 9tip ; 10pass
- varient en difficulté 4 et 9 || balle 1 et 6 frappe la balle
- la ligne brisée est la direction de la course