Volleyball exercice : tous les aspects

Cet exercice commence de manière relativement simple, puis s'étoffe progressivement (il peut être réalisé en une seule séance d'entraînement ou réparti sur plusieurs séances). Un exercice dans lequel chacun doit défendre, fixer et attaquer.
Il s'agit d'un long texte, mais il est plus facile que la longueur du texte ne le suggère. Faites-le !

Exigences:

• minimum 2 balles minimum
• 8 joueurs (de préférence un nombre pair)

Partie 1

Elle commence avec deux joueurs au filet (1 et 2), deux joueurs dans le champ arrière (3 et 4) et le reste derrière la ligne arrière. L'entraîneur se place au centre du filet avec deux balles.

• L'entraîneur lance ou frappe le ballon en direction du joueur 3 (1)
. Le
• joueur 3 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2)
.
• Le joueur 4 court et donne un set-up à l'avant gauche (3)
.
• Le joueur 1 attrape le ballon, le lance au porteur du ballon et court vers la ligne de fond et se connecte avec l'arrière.

La même chose mais en miroir :

• l'entraîneur lance ou frappe le ballon vers le joueur 4.
• Le joueur 3 court et donne un coup de main à l'avant droit.
• Le joueur 2 attrape le ballon, le lance au porteur du ballon et court vers la ligne de fond et se connecte avec l'arrière.

Et ensuite : le

• joueur 3 va vers l'avant gauche et le joueur 4 se tourne vers l'avant droite.

Et ensuite, tout recommence (vous décidez de la durée de l'opération).
Une fois que les joueurs connaissent les motifs, cet exercice peut être effectué à un rythme rapide.

Partie 2

Si la première partie se passe bien, nous pouvons passer à la deuxième partie. La grande différence avec la partie 1 est que les joueurs au filet n'attrapent pas la balle, mais font une attaque. Les attaquants (joueurs 1 et 2) commencent au filet !

• L'entraîneur lance ou frappe la balle en direction du joueur 3 (1)
. C'est le moment où les joueurs 1 et 2 courent en arrière pour faire une attaque.
• Le joueur 3 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2)
.
• Le joueur 4 court et donne un coup de main à l'avant gauche (3)
.
• Le joueur 1 envoie le ballon par-dessus le filet (4)

, le ramasse et le met dans le porte-ballon de l'entraîneur. Puis le joueur 1 court jusqu'à la ligne de fond et rejoint le fond. La même chose mais en miroir :

• l'entraîneur lance ou frappe la balle vers le joueur 4.
• Le joueur 3 court et donne un coup de main à l'avant droit.
• Le joueur 2 envoie le ballon par-dessus le filet, le ramasse et le met dans le porte-ballon de l'entraîneur. Ensuite, le joueur 2 court vers la ligne arrière et se rapproche de l'arrière.

Et ensuite : le

• joueur 3 va vers l'avant gauche et le joueur 4 se tourne vers l'avant droit.

Et puis tout recommence (décidez vous-même combien de temps vous voulez continuer).

Partie 3

Vous pouvez maintenant choisir de poursuivre avec la partie 4 ou la partie 3. Dans la partie 4, le jeu se déroule des deux côtés, dans la partie 3, vous ajoutez des bloqueurs.

L'exercice commence maintenant avec 6 joueurs sur le terrain. Il y a maintenant deux autres bloqueurs, qui se tiennent du côté opposé du filet.

• L'entraîneur lance ou frappe la balle en direction du joueur 5 (1)
. C'est le moment où les joueurs 3 et 4 courent en arrière pour faire une attaque.
• Le joueur 5 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2)
.
• Le joueur 6 court et donne un coup de main à l'avant gauche (3)
.
• Le joueur 3 envoie le ballon par-dessus le filet (4)
.
• Le joueur 1 essaie de bloquer le smash.

La même chose mais en miroir :

• l'entraîneur lance ou frappe la balle vers le joueur 6.
• Le joueur 5 court et donne un coup de main à l'avant droit.
Le
• joueur 4 envoie le ballon par-dessus le filet et le joueur
• 2 essaie de bloquer le smash.

Et ensuite : le

• joueur 5 se déplace vers l'avant gauche et le joueur 6 se tourne vers l'avant droit.
• Les joueurs 3 et 4 se mettent en position de blocage.
• Les joueurs 1 et 2 récupèrent le ballon dans le porteur du ballon et se dirigent vers la ligne de fond.

Et ensuite, tout recommence (décidez vous-même de la durée de l'opération).

Section 4

Il y a maintenant 8 joueurs sur le terrain. L'entraîneur ne lance que la première balle, puis le jeu continue.
Les mêmes schémas que dans les sections précédentes sont réalisés : les joueurs du champ arrière s'occupent de la passe et de la mise en place. Les joueurs au filet smasher et bloquer.
S'il y a plus de 8 joueurs, le jeu se poursuit après, par exemple, 10 attaques environ.