Volleyball exercice : trail 1

1 minute par exercice en 4 groupes égaux.

1. Exercice d'abdominaux avec le ballon en main, en même temps, levez les jambes et touchez le ballon avec les bras tendus. Assurez-vous qu'ils ne remontent pas à partir du cou.
2. 3 cerceaux et aussi vite que possible à travers les cerceaux.
3. Dos à dos, donnez le ballon à l'autre par-dessus votre tête.
4. Sauter sur un tapis