Volleyball exercice : un pas rapide
Convient aux techniques suivantes: passez échauffement général
Un pas rapide
Exercice d'échauffement axé sur la qualité des passes et des déplacements :
- 2 joueurs avec un ballon se tiennent à environ 4 mètres l'un de l'autre.
- En face d'eux, 2 joueurs à deux ou à trois se tiennent sans ballon.
- Les joueurs avec le ballon jouent à la personne d'en face, cette dernière renvoie le ballon proprement et rejoint l'autre rangée en traînant les pieds.
- Réalisez cet exercice à grande vitesse, en veillant à ce que les joueurs se déplacent activement.
Propriétés de l'exercice
6
8
Matériel nécessaire:
2