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Volleyball exercice : vitesse

Convient aux techniques suivantes: condition

Vitesse

  • Les joueurs prennent un ballon par deux et se placent en face les uns des autres sur la ligne de ballon mort.
  • Le ballon est placé d'un côté de la ligne des 3 mètres.
  • La personne la plus proche du ballon court vers le ballon, le ramasse et repasse la ligne de ballon mort aussi vite que possible.
  • La personne de l'autre côté essaie de toucher la personne avec le ballon avant qu'elle ne dépasse la ligne de ballon mort.
  • Pouvoir taper = 1 point (chaque joueur va chercher le ballon 5 fois, donc 10 fois au total)
  • Chaque point en dessous de 5 = x5 abdominaux

Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :