Volleyball exercice : vitesse de réaction avec le ballon
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Vitesse de réaction avec le ballon
Les joueurs se tiennent face à face à une distance d'environ 1 mètre, un ballon étant posé sur le sol entre les deux.
L'entraîneur nomme les parties du corps qu'ils doivent tapoter :
L'entraîneur nomme les parties du corps qu'ils doivent tapoter :
- cheville
- tête
- oreille
- genou
- hanches
- épaule
Lorsque l'entraîneur annonce "BAL", ils prennent le ballon le plus rapidement possible.
Propriétés de l'exercice
10
20
Matériel nécessaire:
10