Volleyball exercice : vsa vsa

Objectif de l'exercice :

• Défendre,
• mettre en place,
• attaques

Explication de l'exercice :

• Vous vous défendez,
• donner un coup de pouce
• et attaquer.
• Poursuivez votre propre action autour des pions.
• Commencez l'exercice en
  • Jouer en main au-dessus du filet
  • et s'étend jusqu'à la battue
  • et ensuite pour sauter et frapper.