Basket-ball exercices pour la technique adapter

• Entraîneur avec le ballon sur la ligne de fond/hors rebond.
• 2 off. joueurs sur la ligne de fond.
• Plus 2 défenseurs.
• Les défenseurs vont sur la ligne de touche et deviennent les attaquants.
• 2 dribbles, passe à un joueur au milieu du terrain. Les joueurs se le passent de part et d'autre. 3 v 2.
• Après le pointage, les délinquants se mettent en rang pour le départ en ligne F.
• Les défenseurs vont aux rangs au milieu du terrain. Boxing-OUT

A) Le poste 4 se trouve à 1 mètre à l'extérieur du seau près de la ligne de fond avec le ballon.
B) Le joueur sprinte de la ligne supérieure de 3 points jusqu'au poste latéral A et reçoit la passe.
C) Post weakside flashs haut sur le ballside. Récupère le ballon, tourne pour faire la passe (au-dessus de la tête)
A) Se place devant le panier, récupère le ballon et termine. Faire un tour de tête d'un côté, aller de l'autre côté.
Après l'exercice, A donne le ballon au rang A et va au rang C.
C va au rang B. B à A.

• 3 et 7 courent vers le cercle et regardent à leur droite pour recevoir le ballon de 1 et 5.
• 1 et 5 poursuivent le ballon et se tiennent ensuite dans le cercle.
• 3 et 7 passent à l'homme qui leur fait face (c'est-à-dire 4 et 8) et poursuivent le ballon,
• 4 et 8 passent ensuite à 1 et 5 dans le cercle et poursuivent le ballon, de sorte qu'ils sont dans le cercle.
• 1 et 5 passent directement à 6 et 2 et poursuivent le ballon.
• 6 et 2 passent ensuite à 4 et 8 dans le cercle et poursuivent leur balle et se tiennent dans le cercle 4 et 8 passent directement à 3 et 8 qui peuvent passer à 6 et 2 dans le cercle. 6 et 2 passent directement à 1 et 5 et le cercle est complet.
• En fait, tout le monde court après son laissez-passer.

• Les paires de joueurs marchent rapidement de ligne de fond à ligne de fond sur le côté droit du terrain,
• entre-temps, la poitrine passe d'avant en arrière,
• distance entre eux d'environ 3 mètres.
• Retour sur le côté gauche, mais avec une passe rebond.

• A. 4-6 joueur à gauche ou à droite sur la ligne à trois points.
• B. 4-6 joueurs à gauche ou à droite sous le panier avec le ballon.
• A court, reçoit une passe de B. A fait un arrêt sur saut. B est en position de passage.
• Sauter-arrêter A pour B. Pivoter/rotation autour de B et marquer.
• A avec le ballon vers le rang B, B vers le rang A (ne pas courir pendant l'exercice, via la ligne de touche).
• 1 ou 2 paniers selon le nombre de joueurs.
  
  

Commencez avec 1 balle et plus tard 2 balles.

• 4 rangs dans 4 coins
• 1 balle dans le coin opposé
• passer à l'homme de droite, marcher tout droit
• passer à l'homme de passage, et aller tout droit
• L'homme continu passe tout droit et rejoint la deuxième rangée.

• appelez le nom de la personne à qui vous passez la parole
• après 5 minutes, tournez à gauche

5 joueurs se tiennent prêts à la ligne de lancer franc entraîneur se tient à la ligne de lancer franc

après le tir, le 4 attrape la balle (touchée ou non) et la sort de l'autre côté du tableau

• 1 croise le tireur et récupère le ballon
• 2 s'enfuit déjà
• 5 est déjà en train de courir vers le poste
• 3 court vers l'autre aile, et reçoit une passe de 1 avec un dribble difficile vers l'anneau.

Après chaque action, 2, 4 et 5 courent pour rebondir. 4 sort à nouveau la balle, 1 court sur la ligne.

• La première action est que 4 prend le ballon et passe à 1, qui dribble vers le centre et passe à 2 qui va avec un dribble dur vers l'anneau.
• La prochaine action est de passer 4 -> 1 -> 2 -> 5 dans le poste pour une action sous le panier.
• La prochaine action est de passer 4 -> 1 -> 3 -> 1 pour le tir sur le dessus
• L'action suivante est la passe 4 -> 1 -> 2 -> 4 dans le trailer du poste haut
• La dernière action est une longue passe de 4 à 3 pour le tir/la mise en place de dernière minute.

• Deux rangées à la ligne centrale
• Les deux premiers s'amusent comme des fous.
• Depuis la ligne médiane, dribblez vers le panier :
  • Layup (15 coups consécutifs, le botteur compte, encore une fois s'il ne compte pas)
  • Tirs au but (7 d'affilée)
• Le récepteur commence comme le dribbleur commence.
• L'entraîneur recule davantage.

• Chacun fait une passe à distance et l'autre fait un lay-up.
• Running back léger.

• Passe de la balle au lit.
• l'homme en bas court et passe à l'homme du milieu.
• L'homme du milieu passe au premier passeur
• qui court pour un lay up.

• Les joueurs s'alignent les uns derrière les autres.
• Le but est de passer le ballon à l'autre joueur en passant par ses jambes.
• Une fois que vous avez passé le ballon, vous passez à l'arrière du peloton.
• L'objectif est que l'équipe soit la première à atteindre l'autre côté.

• les joueurs se tiennent à la ligne de fond sur 5 lignes : 1 groupe au centre, les 2 autres groupes aux extrémités du terrain et les 2 autres entre les deux.
• Le ballon passe du joueur central au joueur 2 qui se trouve à droite du joueur 1.
• Ensuite, le joueur 1 passe derrière le joueur 2 et dépasse le joueur 4.
• Pendant ce temps, le joueur 2 passe au joueur 3, et court derrière le joueur 3 et devant le joueur 5 vers le but.
• puis le joueur 3 passe au joueur 4 et effectue le même mouvement de dépassement.
• Ensuite, le joueur 3 passe au joueur 4 et exécute le même mouvement de dépassement.
• si le joueur 5 est encore trop loin du but, il fait une passe au joueur 1 qui doit terminer.
• Si le joueur 5 est encore loin du but, il fait une passe au joueur 1 qui doit terminer. Après cela, le dernier passeur et le dernier finisseur repartent en défense de sprint vers l'autre moitié du terrain où le jeu se jouera à 3 contre 2.
• À la fin de ce fastbreak, le tireur retourne en défense dans l'autre moitié du terrain et les défenseurs attaquent.
• option :
  • Après cela, ils peuvent jouer 1 contre 1 en arrière.