Basket-ball exercices pour la technique adapter
2 rangs sur la ligne de base, 2 balles (premier coup d'œil s'il court avec 2 balles)
- Le joueur avant n'a pas de balle.
- Il s'approche du coude de l'autre côté du seau.
- Récupère la balle.
- Tire (propre rebond, balle à la rangée sur le côté où il tire).
- Le joueur qui passe court autour du joueur jusqu'à l'autre côté du seau.
- Récupère la balle.
- 2 rangs et 1 sortie debout légèrement plus bas (du côté du rang avec le ballon)
- Le joueur sans ballon fait une entrée/sortie en V et s'approche de la ligne de lancer franc (il demande le ballon).
- Le joueur de la 2ème rangée passe et va au rebond, passe à la sortie de l'autre côté et la connecte.
- Le joueur qui a tiré devient un exutoire à l'autre extrémité
Lorsque le ballon rebondit loin du cerceau (2 options, quel que soit le joueur qui rejoint la rangée avec le ballon)
4 pylônes, 1 joueur à chaque pylône (1 ou 2 joueurs rebondissent)
- Passez la balle en bas
- Coupez de l'autre côté
Remplir les positions et le ballon passe à l'autre côté bas, où le joueur prend un tir.
- Les joueurs se rassemblent en deux groupes sur la ligne de fond, un joueur se tient sous le cerceau avec le ballon, deux joueurs se tiennent prêts à défendre du côté opposé. L'homme avec le ballon dribble, les joueurs de gauche et de droite courent le long de la ligne de touche en attaque.
- La défense est libre de choisir sur qui défendre, D active, pas de prise de position dans ou autour du seau.
- Le joueur qui termine ou perd la balle attaque à nouveau avec les 2 défenseurs.
- De l'autre côté, 2 nouveaux défenseurs sont déjà prêts.
- 4 Joueurs sur la ligne de base.
- Le joueur B a le ballon et dribble vers le cône.
- B passe au joueur C.
- B et C vont au but.
- Les joueurs A et D sprintent autour du cône et commencent à défendre.
- Le ballon rouge dribble tandis que le ballon bleu court pour défendre.
- La sphère rouge passe le ballon à la sphère blanche dans le coin qui tire immédiatement.
- La sphère bleue court après le close out au poste bas et se fait passer le ballon par le cône rouge.
- Le cône rouge prend le rebond et va vers le haut. La sphère bleue prend son propre rebond et va vers le coin où se trouvait le cône rouge.
- 3 contre 2 avec passage à chaque fois.
- S'entraider dans la défense lorsque quelqu'un est libre.
- Les attaquants apprennent à tirer le meilleur parti de l'avantage de l'homme et à finir.
- Vitesse, précision, bonnes passes et jeu d'équipe sont nécessaires ici.
- Jouer à partir de 5 postes
- Après chaque prise de balle, une action est effectuée en direction du panier.
- Cela peut se faire dans le cadre d'un entraînement ou d'un tir.
- Lorsque l'attaquant est arrêté par un défenseur, il passe le ballon à l'extérieur et coupe vers le panier, en passant par la ligne de fond, il occupe un point libre dans le coin.
- Lorsqu'un drive est lancé, la défense peut se mettre en défense d'aide, de sorte qu'il y a toujours quelqu'un de libre à la ligne de 3 points.
- Lorsque la défense ne se met pas en position d'aide, les attaquants doivent courir librement pour pouvoir prendre le ballon lorsque le conducteur est bloqué.
- La vitesse entre la réception du ballon et l'entraînement est importante.
- Lorsque la défense exerce une pression trop forte, une coupe peut également être effectuée vers le panier pour se libérer de son défenseur.
- Les joueurs s'alignent en 2 groupes du même côté du terrain (ligne de touche).
- Tout le monde s'amuse, sauf les deux premiers de la file.
- Les joueurs sans le ballon courent vers le côté opposé du terrain. (haut de la clé)
- Le premier joueur avec le ballon dribble jusqu'à la ligne à 3 points du côté où il se trouve et passe le ballon au joueur qui arrive en haut.
- Quand il prend la balle. (balancer la balle, feinter, croiser, conduire et finir par un lay-up).
- Le joueur qui a passé le ballon court vers l'autre côté du terrain où l'exercice commence.
- D'un côté, L et de l'autre côté, R sont disposés.
- Les joueurs de la ligne de fond ont le ballon.
- Il passe le ballon au joueur bleu et se dirige vers l'autre ligne de fond.
- Il récupère le ballon et passe au joueur rouge.
- Il récupère le ballon et passe au joueur orange.
- Il récupère le ballon, dribble vers le panier et termine par un lay up.
- Lorsque le joueur bleu a passé le ballon, il court jusqu'à l'emplacement du joueur rouge.
- Le joueur rouge vers le joueur orange et le joueur orange prend le rebond et commence l'exercice de l'autre côté.
- Des variations dans la finition et éventuellement la fermeture et la défense en direct sont possibles.
- Les joueurs s'alignent en deux groupes sur la ligne de touche, au niveau de la ligne médiane.
- Les deux premiers joueurs de l'équipe rouge s'alignent sur un côté du terrain et disposent du ballon.
- Un joueur de l'équipe bleue s'aligne sur l'autre côté.
- Dès que l'équipe attaquante franchit la ligne centrale, le 2e joueur de l'équipe bleue court autour du cône dans le rond central et commence à défendre.
- Les attaquants essaient de marquer avant que le 2e joueur n'arrive.
- Le joueur au sommet attaque le panier.
- Passe le long de la ligne de base.
- Le ballon arrive dans le coin et fait une passe rapide à l'ailier qui tire à 3 points.
- Le joueur au coin court vers le panier immédiatement après la passe.
- Celui qui reçoit le ballon du joueur sur l'aile de l'autre côté termine sous le cerceau.
- Le triangle blanc prend le rebond d'un tir à 3 points.
- Le joueur bleu prend son propre rebond. (En passant dans le sens des aiguilles d'une montre).
