Basket-ball exercices pour la technique adapter

• Faites 2 paires
  • Passage de la poitrine
  • Passe de rebond
  • Main gauche
  • Main droite
• Concours

• Une équipe de 5 personnes apporte le ballon et l'entraîneur annonce la position ou le numéro du joueur.
• Le ballon doit parvenir à ce joueur le plus rapidement possible et il doit marquer. (L'entraîneur peut également indiquer comment marquer, faire un lay-up, tirer, etc.)
• Après le tir, l'autre équipe court de la ligne de fond à l'autre demi-terrain et fait le même exercice.

• A entre dans l'axe et (soit tourne autour de son axe et aplatit la balle vers B, soit donne une pichenette à B).
• B prend le ballon ouvert et donne une poussée pondérée (une poussée qui arrête de rouler) dans la course du joueur C.
• C prend le ballon et accélère en direction de la ligne de pion sans s'arrêter ni ralentir C frappe le ballon (un coup de hanche juste avant le pied gauche est la façon la plus simple de le faire) dans la course du joueur D.
• Le joueur D traverse et prend le ballon en force. Il passe et donne une pichenette du revers (MAIN HORS BUT) à E.
• Le joueur E prend le ballon d'un seul coup et donne un ballon rebondissant dans la course de F qui le prend et marque !
• Différenciation :
  • Le joueur A doit donner une pichenette à B (laisser la balle glisser de sa crosse).
  • Retournement : vous poursuivez votre passe

• Commencez sous le panier.
• Deux joueurs se font des passes dans la course vers la ligne médiane...
• Au passage à la ligne médiane en homme avec ballon l'attaquant et va dribbler complètement au panier.
• L'autre joueur est le défenseur et doit se placer devant l'homme et défendre.

Commencez sous le panier, 2 joueurs se font des passes dans les deux sens en courant jusqu'à la ligne médiane... à la ligne médiane, l'homme avec le ballon est l'attaquant et va dribbler jusqu'au panier. L'autre joueur est un défenseur et doit se placer devant l'homme et défendre.

• Une rangée avec une balle à la tête du seau.
• Une rangée de lignes de lancer franc prolongées sur la droite.
• Une rangée idem mais à gauche.

• Une rangée avec une balle à la tête du seau.
• Ligne de lancer franc prolongée d'une rangée sur la droite.
• Le joueur de tête passe le ballon à l'attaquant sur le côté.
• L'attaquant fait une forte poussée vers le panier.
• Le joueur à la tête va chercher le rebond.

• Une rangée avec une balle à la tête du seau.
• Une ligne de lancer franc prolongée sur la droite.
• Le joueur de tête passe le ballon à l'attaquant sur le côté.
• L'attaquant effectue une forte poussée vers le triangle (défenseur), passe le ballon à l'attaquant en position de faiblesse.
• L'attaquant fait une forte poussée vers le panier.
• Le joueur de devant et l'autre joueur de derrière qui a fait la passe vont chercher le rebond.

Reprendre la bonne position après la réception, le rebond ou le score

• 2 numéros distants de quelques mètres
  • x nombre de passages d'échecs
  • x nombre de rebonds
  • x nombre de passages en tête
  • x nombre de rebondissements
  • x nombre de passes de baseball
• Ajouter si nécessaire
  • Défenseur
  • passe à partir du dribble

• Une rangée sur la ligne de base/corner et une rangée dans le cercle central avec le ballon.
• Passez dans le coin, puis courez vers le même coin et récupérez le ballon au poteau.
• Il existe ensuite un certain nombre de possibilités, par exemple le pas ouvert ou le cross-over et le 1 contre 0 au panier.
• L'ajusteur s'occupe du rebond.

• Les joueurs se placent en cercle (5 maximum) et au milieu un pylône avec un petit cercle autour.
• Un défenseur qui ne peut pas entrer dans le petit cercle et doit défendre le pylône.
• Les joueurs qui l'entourent doivent jouer ensemble pour atteindre le pylône.