Basket-ball exercices pour la technique attaques
Variantes
- 1 sur 1
- Échanger encore et encore.
- 2x2
- Jouez juste en 2x2,
- Variante : 1 joueur fait une passe dans le seau de tête.
- Pour que les 2 x 2 joueurs puissent courir librement.
- 3x3,
- Première passe 5 fois avant de marquer,
- Ou faire en sorte qu'un joueur fasse une passe dans le seau de tête.
- Donc ce 3x3 doit travailler pour être libre.
1 rang sur la ligne médiane (avec ballon), 1 rang en tête de godet
- Passez,
- Rebondissez sur la passe,
- Layup sans dribble
- Celui qui fait le layup attrape le ballon,
- Passer à un autre groupe
- Connexion à l'arrière
- Celui qui passe le ballon tape sur l'autre ligne arrière.
- Rejoignez l'autre ligne
- Marquez 10 fois d'affilée pour augmenter la pression (entraînez-vous à gauche et à droite).
- Commencez sur la ligne arrière, prenez le ballon à la sortie.
- Dribbler vers le seau de tête (remplir les lignes)
- Passe de rebond
Variantes
- 1 contre 1, changeant tout le temps.
- 2x2
- Jouez juste 2x2
- Variante : 1 joueur passe au seau de tête.
- Pour que les 2 x 2 joueurs puissent courir librement.
- 3x3
- Première passe 5 fois avant de marquer
- Ou faire en sorte qu'un joueur fasse une passe dans le seau de tête.
- De sorte que 3x3 doivent travailler pour être libres.
Avec 3 hommes sur la ligne arrière et celui du milieu a un ballon.
- Le milieu passe à un homme
- Courir après le ballon.
- Qui passe à l'homme de l'autre côté
- Il court également après le ballon.
- Pour ce faire, ils courent vers le panier de l'autre côté.
- Lorsque quelqu'un est assez proche du panier, l'homme fait un lay-up.
NOTE : pas de ballon au sol, l'autre doit donc rebondir (même en marquant) !
Chaque membre du trio doit avoir marqué une fois.
Si cela prend plus de 6 essais, alors ils doivent tous faire 10 pompes.
- Provoquer la faute, protéger le ballon et regarder.
- En plein dans le panier et vers l'adversaire.
- Lire le défenseur
Montage 2 x 3
- 2 paires (défenseur/attaquant).
- 1 joueur à la tête du seau avec le ballon.
- Passe et écran au joueur sans ballon.
- Coupes de joueurs au-dessus.
- Le joueur roule aussi.
4 pylônes, 1 joueur à chaque pylône (1 ou 2 joueurs rebondissent)
- Passez la balle en bas
- Coupez de l'autre côté
Remplir les positions et le ballon passe à l'autre côté bas, où le joueur prend un tir.
- Les joueurs se rassemblent en deux groupes sur la ligne de fond, un joueur se tient sous le cerceau avec le ballon, deux joueurs se tiennent prêts à défendre du côté opposé. L'homme avec le ballon dribble, les joueurs de gauche et de droite courent le long de la ligne de touche en attaque.
- La défense est libre de choisir sur qui défendre, D active, pas de prise de position dans ou autour du seau.
- Le joueur qui termine ou perd la balle attaque à nouveau avec les 2 défenseurs.
- De l'autre côté, 2 nouveaux défenseurs sont déjà prêts.
1x1, après le contrôle le joueur avec la balle ne peut pas dribbler pendant X secondes (il doit donc pivoter et faire un écran avec la balle, seulement ensuite 1x1).
1 joueur sous le panier
3 ou 4 joueurs avec le ballon en dehors du seau, distribué ou du terrain
- Donnez des numéros aux joueurs
- Appeler le numéro, le défenseur doit sortir et se mettre en position rapidement.
2 paniers, divisez :
- mise en jeu à gauche
- tirer à partir de 5 positions (1x1, loser press)
- Course libre (tête de la balle de seau, 2x2 course libre pour marquer, accent sur la défense)
- Jeu de réaction (1 défenseur au milieu, 3 joueurs avec le ballon autour du seau, appeler le numéro)