Basket-ball exercices pour la technique attaques

Exercice

• 3 hommes au seau, coach à la ligne de lancer franc.
• Fais un lancer franc.
• Sortie sur le côté, les deux autres rebondissent ou la prennent.
• Passez à la sortie. (Jamais au milieu !)
• La sortie dribble au centre, les deux autres se partagent gauche-droite.
• Pour traverser le panier.
• Coupe de la ligne de lancer franc.
• Outlet bon arrêt de saut et passe serrée.

• Explication du fastbreak total (y compris les bandes-annonces)
• 5 hommes autour du seau
• Effectuer un lancer franc --> appeler qui doit marquer (par numéro)
• Autre côté fastbreak

• 4 Joueurs sur la ligne de base.
• Le joueur B a le ballon et dribble vers le cône.
• B passe au joueur C.
• B et C vont au but.
• Les joueurs A et D sprintent autour du cône et commencent à défendre.

• Jeux avec différentes tâches/restrictions.
• Attention :
  • Course libre.
  • Ne dribblez pas à l'aveuglette.
  • Passez bien.
  • Pivotant.
  • Parler.
• 3x3 sans dribbler. (1 panier)
• Les 10 premières passes.
• Les deux équipes sur la ligne arrière. (sur le ventre)
• L'entraîneur met le ballon en jeu par un tir ou un rebond. (Positionnement rapide, qui va attaquer ?).
• Il suffit de jouer jusqu'à 10 (fin du jeu).

• Chacun prend position sur le terrain !
• Vous allez vous concentrer sur :
  • Défendre entre l'homme et le panier.
  • Course libre. ( entrée-sortie )
  • Passe toujours.

• La joueuse se tient sur l'aile avec un ballon, devant elle se trouve un défenseur.
• Un attaquant et un défenseur sont en position de garde.
• L'attaquant coupe en direction du point 6 et remonte, le défenseur défend.
• Une fois de retour, le défenseur se tient debout, l'attaquant coupe à nouveau à l'intérieur et reçoit le ballon avec une bonne passe de l'ailier.
• Il termine alors 1-0.
• Rendez la tâche plus difficile ou plus facile en ajustant les défenses ou en utilisant plus de joueurs.

• Tout le monde se tient derrière les autres.
• Le premier lance le ballon contre la planche, les autres le chronomètrent bien à chaque fois pour attraper le ballon en l'air et le relancer contre la planche,...
• Le 20e lance le ballon dans le but.
• Faites-le à droite et à gauche.
• Ils font le tour du cône ou du car et se rejoignent à l'arrière.

• 3 contre 2 avec passage à chaque fois.
• S'entraider dans la défense lorsque quelqu'un est libre.
• Les attaquants apprennent à tirer le meilleur parti de l'avantage de l'homme et à finir.
• Vitesse, précision, bonnes passes et jeu d'équipe sont nécessaires ici.

• Jouer à partir de 5 postes
• Après chaque prise de balle, une action est effectuée en direction du panier.
• Cela peut se faire dans le cadre d'un entraînement ou d'un tir.
• Lorsque l'attaquant est arrêté par un défenseur, il passe le ballon à l'extérieur et coupe vers le panier, en passant par la ligne de fond, il occupe un point libre dans le coin.
• Lorsqu'un drive est lancé, la défense peut se mettre en défense d'aide, de sorte qu'il y a toujours quelqu'un de libre à la ligne de 3 points.
• Lorsque la défense ne se met pas en position d'aide, les attaquants doivent courir librement pour pouvoir prendre le ballon lorsque le conducteur est bloqué.
• La vitesse entre la réception du ballon et l'entraînement est importante.
• Lorsque la défense exerce une pression trop forte, une coupe peut également être effectuée vers le panier pour se libérer de son défenseur.

• Les joueurs s'alignent en 2 groupes du même côté du terrain (ligne de touche).
• Tout le monde s'amuse, sauf les deux premiers de la file.
• Les joueurs sans le ballon courent vers le côté opposé du terrain. (haut de la clé)
• Le premier joueur avec le ballon dribble jusqu'à la ligne à 3 points du côté où il se trouve et passe le ballon au joueur qui arrive en haut.
• Quand il prend la balle. (balancer la balle, feinter, croiser, conduire et finir par un lay-up).
• Le joueur qui a passé le ballon court vers l'autre côté du terrain où l'exercice commence.
• D'un côté, L et de l'autre côté, R sont disposés.

• Les joueurs s'alignent en deux groupes sur la ligne de touche, au niveau de la ligne médiane.
• Les deux premiers joueurs de l'équipe rouge s'alignent sur un côté du terrain et disposent du ballon.
• Un joueur de l'équipe bleue s'aligne sur l'autre côté.
• Dès que l'équipe attaquante franchit la ligne centrale, le 2e joueur de l'équipe bleue court autour du cône dans le rond central et commence à défendre.
• Les attaquants essaient de marquer avant que le 2e joueur n'arrive.

• Le joueur au sommet attaque le panier.
• Passe le long de la ligne de base.
• Le ballon arrive dans le coin et fait une passe rapide à l'ailier qui tire à 3 points.
• Le joueur au coin court vers le panier immédiatement après la passe.
• Celui qui reçoit le ballon du joueur sur l'aile de l'autre côté termine sous le cerceau.
• Le triangle blanc prend le rebond d'un tir à 3 points.
• Le joueur bleu prend son propre rebond. (En passant dans le sens des aiguilles d'une montre).