Basket-ball exercices pour la technique attaques

• Objectif :
  • Vitesse de réaction et 1 contre 1
• Tâche :
  • Divisez les joueurs en paires et donnez un numéro à chaque paire.
  • Lorsque l'entraîneur dit un numéro, les joueurs portant ce numéro sprintent vers le centre aussi vite que possible, saisissent le ballon de basket et dribblent vers le panier pour un 1 contre 1.
  • Ils n'ont droit qu'à une seule tentative pour marquer. Après leur tentative de but, le ballon revient à l'entraîneur.
• Vous pouvez également appeler plusieurs numéros à la fois pour 2 contre 2, 3 contre 3, etc.

• 2 attaquants sur l'aile et 1 défenseur sous le but
• L'attaquant avec le ballon donne un signal et le défenseur choisit soit la personne avec le ballon, soit l'autre.
• S'il choisit la personne avec le ballon, l'attaquant passe le ballon à la personne libre.
• S'il choisit la personne sans ballon, l'attaquant avec le ballon va directement au but.
• Finir par un layup ou un tir

• Marchez vers le panneau et lancez le ballon contre le panneau afin de pouvoir le rattraper de l'autre côté du panier.
• Puis vous essayez de marquer à partir de ce point.

• Une équipe va brandir, l'autre équipe court aussi vite que possible autour des pions de l'autre côté du terrain, puis défend.
• Note : le ballon doit être sorti avant que l'équipe n'attaque, nommez l'équipe que vous allez défendre.
• L'équipe qui a marqué le premier ... marqué.

• Deux équipes
  • Une équipe se glisse dans le seau, chacun a un numéro (de l'avant à l'arrière).
  • L'autre équipe se tient autour de la ligne de 3 points
• Je passe la balle à quelqu'un et ensuite tout le monde dans le seau commence à boxer quelqu'un en dehors du seau.
• Attention :
  • Convenez de qui défend qui.
  • Quand vous boxez, établissez d'abord le contact, puis ouvrez la porte.
• Lorsque l'équipe en défense a attrapé le ballon, elle peut commencer à attaquer.
• Chaque équipe marque un point, l'équipe qui est la première à avoir 3 points.

• Se tenir prêt pour le lancer franc avec les rebondeurs.
  • 1 personne tire le lancer franc
• Les rebondisseurs essaient d'attraper le ballon
• L'attaque reçoit le ballon et essaie de marquer sur le même panier.
• La défense attrape le ballon et essaie de marquer sur le panier opposé.
• Si un but est marqué, l'équipe qui a marqué peut effectuer un lancer franc.

• Une équipe de 5 personnes apporte le ballon et l'entraîneur annonce la position ou le numéro du joueur.
• Le ballon doit parvenir à ce joueur le plus rapidement possible et il doit marquer. (L'entraîneur peut également indiquer comment marquer, faire un lay-up, tirer, etc.)
• Après le tir, l'autre équipe court de la ligne de fond à l'autre demi-terrain et fait le même exercice.

Combinaison de "give & go" et de "lay-back".

• Le joueur a fait une coupe en V et récupère la balle du joueur b et s'arrête en jump-stop.
• Il pivote (avant gauche) avec sa jambe gauche vers le panier et se met en position de triple treath.
• Après un faux tir, il dribble de la main droite, un grand pas de la jambe gauche, passe le cône et va au panier pour un lay-up.
• Le joueur c prend le rebond et va de l'autre côté pour effectuer un tir à 45 degrés, après quoi il se connecte avec les passeurs.

• Commencez sous le panier.
• Deux joueurs se font des passes dans la course vers la ligne médiane...
• Au passage à la ligne médiane en homme avec ballon l'attaquant et va dribbler complètement au panier.
• L'autre joueur est le défenseur et doit se placer devant l'homme et défendre.

Conditions préalables :

• Connaître la position défensive / le principe d'attaque du "in-out".

Organisation :

• L'entraîneur fait une passe au premier point (il n'attaque qu'après quatre passes/quatre swings).
• Attaquant aux points deux et trois
• Mouvement d'entrée/sortie
• Première partie de l'exercice 1vs1 ; deuxième partie 2vs2
• Transmission : l'attaque devient la défense, la défense rejoint l'attaque par la suite (rester du même côté).

Objectif :

• Enseigner la position défensive correcte (déni + défense d'aide)

Points d'enseignement :

• Changer rapidement de position lorsque le ballon change de côté, lire les défenses comme des attaquants (backdoor).
• Entrée/sortie vers le panier, en cas de défense courte, sortir à 1 m de la ligne de 3 points et utiliser l'option backdoor, sauter vers le ballon en tant que défenseur.