Basket-ball exercices pour la technique attaques
- 1X1 :
- Le joueur sur la ligne de fond a le ballon, passe à l'aile et suit sa passe pour la défense.
- Les joueurs jouent 1X1 vers le but.
- 1X2 :
- Le joueur sur la ligne de fond a le ballon, fait la passe à l'aile et suit sa passe pour la défense.
- L'ailier attaque la ligne de fond, fait un dribble en retrait et lance une passe au safety.
- (Le défenseur reste sur le même homme, l'aile, en défendant).
- L'ailier court librement, reçoit la passe du meneur de jeu et attaque le but 1X1.
- 2X2 :
- Le joueur sur la ligne de fond a le ballon, donne la passe à l'ailier et suit sa passe pour la défense, le 2ème défenseur court aussi vers le haut pour défendre.
- L'ailier attaque la ligne de fond, fait un dribble en arrière et fait une passe au meneur de jeu.
- Après sa passe, l'ailier coupe et poste comme un centre.
- Le meneur de jeu dribble maintenant vers la position d'ailier.
- A partir de cette position, ils jouent 2X2 pour terminer.
- 2X3 :
- Le joueur sur la ligne de fond a le ballon, passe à l'aile et suit sa passe pour la défense, le 2ème défenseur court également vers le haut pour défendre.
- L'ailier attaque la ligne de fond, fait un dribble en arrière et lance une passe au meneur de jeu.
- Après sa passe, l'ailier coupe et poste comme un centre.
- Le meneur de jeu dribble maintenant vers la position d'ailier.
- Le troisième attaquant peut être utilisé comme une sécurité.
- 3X3 :
- Le joueur sur la ligne de fond a le ballon, passe à l'aile et suit sa passe pour la défense, le 2ème et le 3ème défenseur courent également vers le haut pour défendre.
- L'ailier attaque la ligne de fond, effectue un dribble en retrait et passe au meneur de jeu.
- Après sa passe, l'ailier se dirige vers l'autre côté du ring pour se poster en tant que centre.
- Pendant ce temps, le meneur de jeu passe le ballon à l'autre ailier qui est prêt à jouer (swing).
- Le meneur de jeu fait la passe à l'ailier
- Le meneur de jeu traverse et se positionne en position centrale.
- L'ailier sort et fait une passe en bump au centre.
- Le centre peut se terminer par les mouvements suivants
- marche ouverte vers l'intérieur
- Faux pas ouvert vers l'intérieur -> tourner vers l'extérieur et finir par un tir.
- Faire un faux pas ouvert à l'intérieur -> tourner à l'extérieur -> faire un pas à l'intérieur et finir par un lay-up d'un pas.
- Avec 3 hommes sur la ligne de ballon mort et celui du milieu a le ballon.
- Le milieu passe à un homme et court après le ballon.
- Le receveur garde le ballon derrière lui et la personne qui a passé en premier prend le ballon et passe à son tour.
- La personne qui a le ballon dans le dos court après celui-ci, le récupère au niveau du récepteur et passe à l'autre côté.
- Ils le font en courant vers le panier de l'autre côté.
- Quand quelqu'un est assez proche du panier, il fait un lay-up.
- Faire des variations sur les passes
- 1 homme attaque - 1 homme défend
- 3 à 5 portes, porte centrale 4 points, portes intérieures 2 points, porte extérieure 1 point, échec 0 point
- 2 x 3 essais, le plus de points gagne
- 5 joueurs.
- 3 offensives,
- 2 joueurs défensifs passifs.
- Bien exécuté,
- possibilité d'ajouter 1 off
- et un joueur défensif dans le coin.
- 3 gars en dehors de la ligne à 3 points.
- Passe/Dribble à droite, déplacement à droite.
- Passez le ballon au joueur en mouvement lorsqu'il est à nouveau à l'extérieur. (Pure pour l'exercice, insidelay-up est le but 1)
- (Les défenseurs peuvent être ajoutés plus tard).
- 2 joueurs commencent sur la ligne de 3 points + 1 joueur avec le ballon sur le dessus
- Les joueurs 2 et 3 sprintent jusqu'à la ligne de fond et reviennent.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2 ou 3. Les joueurs 2 et 3 jouent ensuite en 1x1.
- Variation :
- Dans une deuxième phase, ils peuvent également faire une passe au joueur du dessus qui leur renvoie la balle.
- passe de sortie deux contre deux attaques
- et puis balayez rapidement
- Deux contre deux.
- La personne à gauche reçoit le ballon et court autour du pion,
- les autres personnes font exactement la même chose
- mais ceux du milieu sont les défenseurs et ceux de l'extérieur sont les attaquants.
- Passe layup
- dans la dernière passe, un défenseur est en position de passer facilement
- 2 joueurs ou plus ont le ballon et marchent/dribblent entre eux.
- Au signal, celui qui a le ballon le passe à la première personne avec laquelle il établit un contact visuel.
- répétez au maximum 8 fois
- Deux hommes autour du seau pour la défense
- Trois attaquants :
- L'attaquant 1 passe le ballon à l'attaquant 2.
- Les trois attaquants se passent le ballon jusqu'à ce que l'un d'entre eux voie un espace et puisse se lancer dans le panier.
- Celui-ci reçoit la balle et essaie de marquer.
- Jusqu'à 5 points, après cela, on inverse les rôles et l'attaquant qui a marqué le moins de points, reste dans l'attaque.
