Basket-ball exercices pour la technique attaques
- L'attaquant et le défenseur sont face au panier.
- L'attaquant place le ballon sur le dos du défenseur.
- Lorsqu'il l'enlève, il va très vite au panier.
- Le jeu se termine par un turnover ou un score.
- Alignement de départ :
- 1 groupe sur la ligne de lancer franc
- 1 groupe à l'extérieur de la ligne des trois points
- Conduite à tenir :
- Le joueur situé sur la ligne des trois points fait une passe au joueur situé sur le côté.
- Le joueur marche d'abord lentement vers la gauche
- Puis court vers la droite ; coupe en V
- Le joueur reçoit la passe et termine par un lay-up
- Progression :
- Défenseur près de la ligne de lancer franc
- Défenseur sous le panier
- Défenseur près de la ligne des trois points qui court et défend le long de la ligne.
- Régression :
- Travailler sans coupe en V
- Composition de départ :
- Utiliser tout le terrain
- 2 joueurs se tiennent à droite sur la ligne médiane, prêts à faire un lay-up
- 2 joueurs se tiennent à gauche sur la ligne médiane, prêts à faire un lay-up
- 3 joueurs se tiennent sur la ligne de touche droite, au niveau de la ligne de lancer franc
- 3 joueurs se placent à gauche sur la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc
- Déroulement :
- Les joueurs sur la ligne médiane commencent leur lay-up.
- Après le lay-up, ils prennent leur propre rebond et font une passe de sortie au joueur qui attend sur la ligne de touche.
- Ils rejoignent ensuite la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc.
- Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
- Progression :
- Changement de direction au niveau de la ligne des trois points
- Cross-over, derrière le dos, dribble inversé au niveau de la ligne médiane
- Après le lay-up, rester en défense
- Régression :
- Tir au lieu du lay-up
- Composition de départ :
- 4 contre 4 sur un demi-terrain
- Le joueur avec le ballon a un avantage
- Le joueur désavantagé se trouve à l'extérieur du terrain.
- Parcours :
- Jouer à 4 contre 4
- L'attaquant droit a le ballon et commence le jeu
- Le joueur désavantagé ne peut défendre que lorsque l'attaquant dribble.
- Il est important que les joueurs effectuent une bonne rotation ; défense latérale
- Tourner dans le sens des aiguilles d'une montre à chaque nouveau jeu
- Progression :
- Le joueur désavantagé se place derrière l'attaquant droit
- Le joueur désavantagé se place à côté de l'attaquant de droite
- Le joueur désavantagé se place devant l'attaquant de droite ; le désavantage disparaît.
- Maximum de 3 dribbles par joueur
- Régression :
- Le joueur désavantagé se tient à l'extérieur du terrain.
- Équipe de départ :
- Par deux, vous formez une équipe
- Chaque équipe dispose d'un ballon
- Maximum 2 équipes par but
- Conduite à tenir :
- Jouer 1 contre 1
- La défense passe le ballon à l'attaque ; au niveau de la ligne des trois points
- Chaque équipe joue à tour de rôle pour ne pas se gêner.
- Chaque équipe reste dans sa moitié de terrain
- Progression :
- Maximum de 3 dribbles
- Maximum de 3 dribbles
- Régression :
- Défense avec 1 main dans le dos
- Défense avec les deux mains dans le dos
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- Mise en place :
- 4 contre 4.
- 1 joueur désavantagé se tient derrière le joueur qui a le ballon.
- Jouer à 4 contre 4
- Il est important de faire de bonnes passes
- Composition de départ :
- Utiliser tout le terrain
- 2 joueurs se tiennent à droite sur la ligne médiane, prêts à faire un lay-up
- 2 joueurs se tiennent à gauche sur la ligne médiane, prêts à faire un lay-up
- 3 joueurs se tiennent sur la ligne de touche droite, au niveau de la ligne de lancer franc
- 3 joueurs se tiennent à gauche sur la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc.
- Parcours :
- Les joueurs sur la ligne médiane commencent leur lay-up.
- Après le lay-up, ils prennent leur propre rebond et font une passe de sortie au joueur qui attend sur la ligne de touche.
- Ils rejoignent ensuite la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc.
- Progression :
- Changement de direction au niveau de la ligne des trois points
- Après le lay-up, rester en défense
- Régression :
- Tir au lieu d'un lay-up
- Classification :
- Bleu = attaque
- Rouge = défense
- L'attaquant essaie de marquer le plus rapidement possible.
- Le défenseur fait un sprint en arrière pour l'en empêcher.
- Il n'y a qu'une seule chance de tirer.
- Après l'attaque, l'attaquant devient défenseur et vice versa.
- Mise en place
- Par 2
- 1 contre 1
- Maximum 3 dribbles
- Variante 1 : passe à 2 mains vers la main gauche/droite
- Variante 2 : défense avec le ballon entre les 2 mains
- Variante 3 : défense avec 1 main derrière le dos et remise en jeu
- Variante 4 : défense active
- Mise en place :
- 2 hommes en défense
- 3 groupes en ligne de fond
- Jouer à 3 contre 2
- Le tireur revient en défense
- Mise en place :
- 1 contre 1
- Départ de la ligne de lancer franc
- Un but doit être marqué dans les 5 secondes
- Les autres joueurs peuvent effectuer quelques tirs entre-temps.
