Basket-ball exercices pour la technique attaques
- Configuration :
- 3 groupes de lignes d'en-but
- Le ballon est au milieu
- L'entraîneur se tient au milieu
- Les joueurs se font des passes jusqu'à la ligne médiane et passent à l'entraîneur.
- L'entraîneur fait une passe à l'un des deux joueurs extérieurs
- Jouer à 2 contre 1
- Mise en place
- 3 contre 3
- 4 contre 4
- 5 contre 5
- Il reste 10 secondes à jouer
- L'entraîneur fait le compte à rebours
- Les équipes jouent l'une contre l'autre et essaient de marquer dans le temps imparti.
- Mise en place :
- Tout le monde sur la ligne de base
- 1 groupe sur la ligne de lancer franc avec le ballon
- 1 groupe près de la ligne de touche
- Les joueurs se font 3 passes
- Il est important qu'ils marchent en ligne droite
- Après la dernière passe, nous jouons 1 contre 1, autour de la ligne médiane.
- La défense ferme le milieu et pousse l'attaquant vers la ligne de touche.
- Variante :
- 1 défenseur supplémentaire sous le seau
- Le défenseur supplémentaire ne peut aider que si l'attaquant va vers la ligne de fond.
- Si l'attaquant va au milieu, il n'y a pas d'aide.
- Faire cela pour obliger le joueur à ne pas donner au milieu.
- Mise en place
- 3 groupes
- Défense
- L'attaque
- Les joueurs qui ne participent pas attendent à la ligne médiane.
- L'entraîneur a le ballon
- L'entraîneur fait une passe à un joueur
- Le joueur d'en face court d'abord jusqu'à la ligne médiane, puis revient en défense.
- Jouer à 3 contre 3
- Sur une perte de balle, un but, un rebond, la balle va à l'entraîneur
- L'attaque devient la défense
- On se remet rapidement en ligne et le groupe suivant joue
- Mise en place
- 2 défenseurs
- 2 attaquants en position avancée
- Jouer à 2 contre 2
- Prendre un maximum d'un tir
- L'attaque devient défense si elle ne peut pas marquer
- Passage rapide de la défense à l'attaque
- Mise en place :
- Champ entier
- 3 groupes sur la ligne de base d'un côté
- 3 groupes sur la ligne de fond de l'autre côté
- Le joueur du milieu a le ballon
- Le deuxième homme à l'extérieur du groupe a également le ballon
- Le joueur du centre traverse en dribblant
- Après une passe de l'axe central vers la droite, ce joueur effectue un drive.
- Les autres joueurs complètent
- 3 coupes au total, puis tir
- 1 joueur a encore le ballon et tire
- 2 autres joueurs récupèrent le ballon par le bas
- Configuration :
- 4 groupes
- 2 lignes de base
- 2 lignes médianes
- Balles vers la ligne de fond
- Le joueur de la ligne médiane dribble le pylône et passe dans le coin
- Tir dans le coin
- La gauche et la droite commencent alternativement
- Dribbler à gauche, c'est faire une passe avec la main gauche
- Le dribble passé de la main droite est une passe de la main droite.
- Les joueurs qui attendent sur la ligne médiane peuvent déjà dribbler comme s'ils remontaient le ballon.
- Attention aux passes
- Variantes :
- Tir à partir d'un dribble
- Passe enroulée vers l'autre côté du terrain (coin du côté faible)
- passe en boucle vers le coin du côté faible et passe à travers
Mise en place :
- 1 groupe coin de la ligne de base
- 1 groupe aile gauche
- 1 groupe aile droite
- Ballon aile droite
Exercice :
- Le joueur entre et passe devant l'entraîneur.
- Il choisit la ligne de fond ou le milieu.
- En fonction de ce choix, les 2 autres groupes effectuent une rotation.
- Toujours faire une passe supplémentaire !
- Finir au choix.
Mise en place :
- 1 groupe ligne de base
- 1 groupe aile gauche
- 1 groupe aile droite
- Ballon ligne de base
- Ballon aile gauche - le premier joueur n'a pas de ballon.
Exercice :
- Le joueur de base fait une passe à l'ailier et effectue un mouvement de fermeture en dribblant.
- Le joueur de l'aile le dépasse en dribblant deux fois vers le centre et passe à l'autre ailier qui pivote.
- Le joueur qui pivote et reçoit le ballon effectue un tir à trois points.
- Le joueur qui coupe et passe remonte et joue en 1 contre 0.
- Il reçoit une passe du joueur qui effectuera une rotation plus tard.
- Par conséquent, le premier joueur ici n'a pas le ballon.
- Propre rebond
- Variante :
- Le joueur qui tourne et attrape le ballon fait un lay-up.
- Le joueur qui a coupé fait un drive et ensuite un step-back jumper.
- Configuration :
- 4 groupes
- 2 lignes de base
- 2 lignes médianes
- Balles vers la ligne de fond
- Le joueur de la ligne médiane dribble le pylône et passe dans le coin
- Tir dans le coin
- La gauche et la droite commencent alternativement
- Dribbler à gauche, c'est passer de la main gauche
- Passer à droite, c'est passer avec la main droite
- Attention aux passes
- Configuration :
- 2 groupes au niveau de la ligne de fond
- 2 joueurs au milieu de la ligne de fond
- L'entraîneur lance le ballon (ou le fait entrer en collision ou le fait rouler).
- 2 joueurs se battent pour le ballon et jouent en 1v1
- La défense doit se trouver entre le ballon et le but
- Mise en place :
- 2 groupes au niveau de la ligne médiane
- 2 joueurs regardent vers le but (bégaiement)
- L'entraîneur lance le ballon vers le but
- 2 joueurs se battent pour le ballon et jouent 1 contre 1
- La défense doit se trouver entre le ballon et le but
