Basket-ball exercices pour la technique attraper

Répartissez le groupe en binômes.
Passage de l'autre côté :

• A la ligne médiane : le joueur de l'intérieur dribble jusqu'à la tête du panier et passe au joueur de l'extérieur qui marque avec un lay-up/tir (variante).
• Le joueur qui a fait la passe court jusqu'à l'autre ligne de touche et reçoit la sortie, passe à nouveau à la ligne médiane et recommence le tir/la remise en jeu.
• Il est important qu'ils ne courent pas lors des passes et que les joueurs changent (intérieur et extérieur).

Jeux avec différentes affectations/restrictions.
Faites attention à la course libre, pas au dribble aveugle, aux bonnes passes, au pivotement, à la conversation.

• 3x3 sans dribbler (1 panier)
• avec 2 dribbles maximum
• Les deux équipes s'allongent sur la ligne de fond (sur le ventre),
• l'entraîneur met le ballon en jeu par un tir ou un rebond (choisir rapidement la position, qui va attaquer ?)
• jouer jusqu'à 10 (fin du jeu)

Répartissez le groupe en binômes.

Passez de l'autre côté :

• Les deux premiers groupes s'adaptent à l'ensemble du champ.
• 3 mètres de distance, sans course
• Variante : à la ligne médiane :
  • Le joueur de l'intérieur dribble jusqu'à la tête du seau et passe au joueur de l'extérieur qui marque avec un lay-up/shot.
• Le joueur qui a fait la passe court vers l'autre ligne de touche et reçoit une sortie, passe à nouveau vers la ligne médiane et tire à nouveau.
• Côté gauche et droit

Il est important qu'ils ne courent pas lors des passes et que les joueurs changent (intérieur et extérieur).

• Avec 3 hommes sur la ligne de ballon mort et celui du milieu a le ballon.
• Le milieu passe à un homme et court après le ballon.
• Le receveur garde le ballon derrière lui et la personne qui a passé en premier prend le ballon et passe à son tour.
• La personne qui a le ballon dans le dos court après celui-ci, le récupère au niveau du récepteur et passe à l'autre côté.
• Ils le font en courant vers le panier de l'autre côté.
• Quand quelqu'un est assez proche du panier, il fait un lay-up.
• Faire des variations sur les passes

• Lancer la balle au-dessus de la tête contre le mur et l'attraper.
• Mouvements courts
• 1 minute

• Le joueur A tire au but et le joueur B fait l'attrape.
• Le joueur B tire au but et le joueur A fait l'interception.
• 1 minute et le nombre de tirs touchés correspond au nombre de points.

• 2 joueurs ou plus ont le ballon et marchent/dribblent entre eux.
• Au signal, celui qui a le ballon le passe à la première personne avec laquelle il établit un contact visuel.
• répétez au maximum 8 fois

• Deux hommes autour du seau pour la défense
• Trois attaquants :
• L'attaquant 1 passe le ballon à l'attaquant 2.
• Les trois attaquants se passent le ballon jusqu'à ce que l'un d'entre eux voie un espace et puisse se lancer dans le panier.
• Celui-ci reçoit la balle et essaie de marquer.
• Jusqu'à 5 points, après cela, on inverse les rôles et l'attaquant qui a marqué le moins de points, reste dans l'attaque.

1. avec 1 ballon (répéter 2 ou 3 fois)
   • Formez un cercle
   • 1 balle / dribble en place
   • appeler le nom de quelqu'un d'autre et rebondir pour le faire passer
   • Aucun nom n'est appelé, sortez du cercle !
   • Pas pris, hors du cercle !
2. même chose avec 2 balles (répéter 2 ou 3 fois)

• Entraîneur avec le ballon sur la ligne de fond/hors rebond.
• 2 off. joueurs sur la ligne de fond.
• Plus 2 défenseurs.
• Les défenseurs vont sur la ligne de touche et deviennent les attaquants.
• 2 dribbles, passe à un joueur au milieu du terrain. Les joueurs se le passent de part et d'autre. 3 v 2.
• Après le pointage, les délinquants se mettent en rang pour le départ en ligne F.
• Les défenseurs vont aux rangs au milieu du terrain. Boxing-OUT

• Le joueur avec le ballon est sur le côté du panier, le joueur du milieu fait écran au ballon et le fait rouler vers le panier.
• Le joueur filtré dribble vers l'autre côté.
• Le poste bas place un écran arrière sur le joueur latéral.
• Le joueur reçoit une passe et fait un lay-up. Deux pour le rebond.
• Les prochains joueurs sont prêts.
• Plus deux/quatre défenseurs possibles. Position des interrupteurs.
• Après 4 fois, passez de la position supérieure à la position latérale, puis passez au panier latéral.

• 3 et 7 courent vers le cercle et regardent à leur droite pour recevoir le ballon de 1 et 5.
• 1 et 5 poursuivent le ballon et se tiennent ensuite dans le cercle.
• 3 et 7 passent à l'homme qui leur fait face (c'est-à-dire 4 et 8) et poursuivent le ballon,
• 4 et 8 passent ensuite à 1 et 5 dans le cercle et poursuivent le ballon, de sorte qu'ils sont dans le cercle.
• 1 et 5 passent directement à 6 et 2 et poursuivent le ballon.
• 6 et 2 passent ensuite à 4 et 8 dans le cercle et poursuivent leur balle et se tiennent dans le cercle 4 et 8 passent directement à 3 et 8 qui peuvent passer à 6 et 2 dans le cercle. 6 et 2 passent directement à 1 et 5 et le cercle est complet.
• En fait, tout le monde court après son laissez-passer.