Basket-ball exercices pour la technique défendre
- Avec 3 hommes sur la ligne de ballon mort et celui du milieu a le ballon.
- Le milieu passe à un homme et court après le ballon.
- Le receveur garde le ballon derrière lui et la personne qui a passé en premier prend le ballon et passe à son tour.
- La personne qui a le ballon dans le dos court après celui-ci, le récupère au niveau du récepteur et passe à l'autre côté.
- Ils le font en courant vers le panier de l'autre côté.
- Quand quelqu'un est assez proche du panier, il fait un lay-up.
- Faire des variations sur les passes
- 1 homme attaque - 1 homme défend
- 3 à 5 portes, porte centrale 4 points, portes intérieures 2 points, porte extérieure 1 point, échec 0 point
- 2 x 3 essais, le plus de points gagne
- 6-10 joueurs.
- Je fais circuler le seau. Pratiquer l'aide à la défense.
- Y compris la coupe de poteau bas le long de la ligne de base.
- Autre panier.
- Le joueur 1 avec le ballon sous le panier, fait rouler le ballon vers le joueur 2. Fermer.
- Player 2 drive to the basket, only over baseline !!!!
- Le joueur bleu passe à rouge et sprinte pour un close-out.
- Le joueur rouge essaie d'entrer dans la peinture pour marquer.
- Le joueur bleu essaie d'empêcher cela.
- Les deux bleus peuvent voler la balle
- Point pour le bleu
- Ou le rouge peut marquer
- Point pour le rouge
- Après avoir marqué, le rouge prend le rebond, passe au joueur suivant dans la file.
- Le bleu va dans la position du rouge.
- L'exercice recommence maintenant avec les joueurs suivants.
- Vous glissez sur les lignes arrière et sur la ligne du milieu et vous sautez sur les autres lignes.
- Tu cours un huit deux fois, puis tu te reposes un moment et tu recommences trois fois.
- Vous commencez dans le coin
- Vous dribblez jusqu'à la ligne médiane tandis que le défenseur vous envoie d'un côté jusqu'à la ligne panier-panier et la ligne de fond après la ligne médiane 1v1
- Deux contre deux.
- La personne à gauche reçoit le ballon et court autour du pion,
- les autres personnes font exactement la même chose
- mais ceux du milieu sont les défenseurs et ceux de l'extérieur sont les attaquants.
- Deux hommes autour du seau pour la défense
- Trois attaquants :
- L'attaquant 1 passe le ballon à l'attaquant 2.
- Les trois attaquants se passent le ballon jusqu'à ce que l'un d'entre eux voie un espace et puisse se lancer dans le panier.
- Celui-ci reçoit la balle et essaie de marquer.
- Jusqu'à 5 points, après cela, on inverse les rôles et l'attaquant qui a marqué le moins de points, reste dans l'attaque.
- Un jeu court 5x5.
- 10 minutes.
- Celui qui a le plus de points gagne.
- En cas d'égalité, le premier à marquer gagne.
- ATTENTION : gardez un œil sur l'heure. 2 x 5 minutes ; 2 minutes de pause
- Réglez sur la zone de défense 2-1-2.
- 2-3 même.
- Les jeunes joueurs d'abord.
- 4-5 passeurs.
- Laissez la zone bouger.
- Rebondissement en triangle (weakside P)
- Montrer le début de l'attaque........
- 2 meilleurs défenseurs sur le côté du ballon. 1 et 2, ou 1 et 3.
- Ces deux-là récupèrent les deux autres qui veulent récupérer le ballon via le rebond. Pas de défense sur les rebonds.
- 3 (ou 2), côté faible avec l'homme.
- 4 au milieu du terrain. L'intercepteur (passes lob etc.).
- 5 Propre demi-milieu, entre 2 hommes, choisir le joueur côté ballon pour défendre en priorité !
- Entraîneur avec le ballon sur la ligne de fond/hors rebond.
- 2 off. joueurs sur la ligne de fond.
- Plus 2 défenseurs.
- Les défenseurs vont sur la ligne de touche et deviennent les attaquants.
- 2 dribbles, passe à un joueur au milieu du terrain. Les joueurs se le passent de part et d'autre. 3 v 2.
- Après le pointage, les délinquants se mettent en rang pour le départ en ligne F.
- Les défenseurs vont aux rangs au milieu du terrain. Boxing-OUT