Basket-ball exercices pour la technique défendre
- Configuration de base :
- 2 joueurs en défense de chaque côté du terrain
- 2 joueurs au niveau de l'extension du carré des lancers francs de chaque côté du terrain
- 3 joueurs en attaque
- Conduite :
- 3 joueurs jouent à 3 contre 2
- Le rebondeur donne une passe de sortie à un joueur sur le côté du terrain
- Le rebondeur se joint à l'offensive vers l'autre côté du terrain
- Progression :
- APRÈS
- Régression :
- NA
- 2 joueurs en bas de l'échelle -équipe bleue-
- 2 joueurs haut
- 1 joueur, ne participant pas activement au jeu, sur la ligne de fond
- 1 joueur, ne participant pas activement au jeu, autour de la ligne des 3 points
- Le joueur sur la ligne de fond fait une passe tendue au joueur qui se tient autour de la ligne des 3 points.
- Le joueur sur la ligne des 3 points tire
- L'équipe bleue effectue une bonne remise en jeu
- L'équipe rouge et l'équipe bleue se battent pour le rebond
- Après le rebond, il y a une situation de 2 contre 2 et le jeu continue jusqu'à ce qu'il y ait un score.
- Expliquez bien à l'avance ce que signifie une bonne conclusion.
- Dans un grand groupe, répartissez les joueurs sur plusieurs paniers.
- Configuration de base :
- 1 défenseur sous chaque but
- 2 groupes sur la ligne médiane
- Conduite :
- 1 contre 1 de chaque côté du terrain
- La défense reste en place lors du marquage
- Marquer le premier 10 fois
- Progression :
- 5 dribbles maximum à partir du moment où l'on franchit la ligne médiane
- Régression :
- Défense avec les mains derrière le dos
- Composition de départ :
- 3 groupes sur la ligne de fond
- Le groupe du milieu a le ballon
- Parcours :
- L'homme du milieu choisit à qui faire la passe, à gauche ou à droite.
- Le joueur qui reçoit le ballon dribble jusqu'à la ligne médiane.
- Le joueur qui ne reçoit pas le ballon court jusqu'à la ligne médiane.
- Les joueurs extérieurs jouent à 2 contre 1
- Progression :
- APRÈS
- Régression :
- NA
- Le gardien choisit l'endroit où il doit faire la passe.
- Le défenseur du joueur avec le ballon va au cône, le joueur avec le ballon attaque.
- Le côté faible aide et défend.
- Le meneur choisit à qui il fait la passe.
- Composition de base :
- 3 groupes sur la ligne de fond
- Le groupe du milieu a le ballon
- Conduite :
- Le joueur du milieu choisit à qui faire la passe, à gauche ou à droite.
- Le joueur qui reçoit le ballon dribble jusqu'à la ligne médiane.
- Le joueur qui ne reçoit pas le ballon court jusqu'à la ligne médiane.
- Les joueurs extérieurs jouent à 2
- Alignement de départ :
- Demi terrain
- 1 joueur se tient prêt à remettre le ballon
- Parcours :
- 1 joueur remet le ballon
- Jouer à 3 contre 3
- Il doit y avoir une tentative de but dans les 10 secondes
- L'entraîneur fait un compte à rebours à haute voix
- Progression :
- Tentative de but dans les 5 secondes
- Faire au moins une passe
- Régression :
- Tentative de but dans les 14 secondes
- Défense avec les mains derrière le dos
- Alignement de départ :
- 3 contre 3 sur le demi-terrain
- 1 passeur
- Conduite :
- Nous jouons à 3 contre 3
- Le passeur ne participe pas à l'attaque, il ne fait que passer.
- Après 3 attaques, le passeur change avec quelqu'un d'autre
- Progression :
- 3 premières passes sans dribbler
- Régression :
- Défense avec les mains dans le dos
- L'attaquant et le défenseur sont face au panier.
- L'attaquant place le ballon sur le dos du défenseur.
- Lorsqu'il l'enlève, il va très vite au panier.
- Le jeu se termine par un turnover ou un score.
- Composition de départ :
- 4 contre 4 sur un demi-terrain
- Le joueur avec le ballon a un avantage
- Le joueur désavantagé se trouve à l'extérieur du terrain.
- Parcours :
- Jouer à 4 contre 4
- L'attaquant droit a le ballon et commence le jeu
- Le joueur désavantagé ne peut défendre que lorsque l'attaquant dribble.
- Il est important que les joueurs effectuent une bonne rotation ; défense latérale
- Tourner dans le sens des aiguilles d'une montre à chaque nouveau jeu
- Progression :
- Le joueur désavantagé se place derrière l'attaquant droit
- Le joueur désavantagé se place à côté de l'attaquant de droite
- Le joueur désavantagé se place devant l'attaquant de droite ; le désavantage disparaît.
- Maximum de 3 dribbles par joueur
- Régression :
- Le joueur désavantagé se tient à l'extérieur du terrain.
- Équipe de départ :
- Par deux, vous formez une équipe
- Chaque équipe dispose d'un ballon
- Maximum 2 équipes par but
- Conduite à tenir :
- Jouer 1 contre 1
- La défense passe le ballon à l'attaque ; au niveau de la ligne des trois points
- Chaque équipe joue à tour de rôle pour ne pas se gêner.
- Chaque équipe reste dans sa moitié de terrain
- Progression :
- Maximum de 3 dribbles
- Maximum de 3 dribbles
- Régression :
- Défense avec 1 main dans le dos
- Défense avec les deux mains dans le dos
- Mise en place :
- 4 contre 4.
- 1 joueur désavantagé se tient derrière le joueur qui a le ballon.
- Jouer à 4 contre 4
- Il est important de faire de bonnes passes
