Basket-ball exercices pour la technique défendre

• 1 sur 1
  • Échanger encore et encore.
• 2x2
  • Jouez juste en 2x2,
  • Variante : 1 joueur fait une passe dans le seau de tête.
  • Pour que les 2 x 2 joueurs puissent courir librement.
• 3x3,
  • Première passe 5 fois avant de marquer,
  • Ou faire en sorte qu'un joueur fasse une passe dans le seau de tête.
  • Donc ce 3x3 doit travailler pour être libre.

• Défenseur défendu 2X
• Échangez à nouveau à leur poste.
• Le défenseur doit rester devant l'attaquant
• L'attaquant dribble de cône en cône.

• 1 contre 1, changeant tout le temps.
• 2x2
  • Jouez juste 2x2
  • Variante : 1 joueur passe au seau de tête.
    • Pour que les 2 x 2 joueurs puissent courir librement.
• 3x3
  • Première passe 5 fois avant de marquer
  • Ou faire en sorte qu'un joueur fasse une passe dans le seau de tête.
    • De sorte que 3x3 doivent travailler pour être libres.

• Provoquer la faute, protéger le ballon et regarder.
• En plein dans le panier et vers l'adversaire.
• Lire le défenseur

• 2 paires (défenseur/attaquant).
• 1 joueur à la tête du seau avec le ballon.
• Passe et écran au joueur sans ballon.
• Coupes de joueurs au-dessus.
• Le joueur roule aussi.

• Les joueurs se rassemblent en deux groupes sur la ligne de fond, un joueur se tient sous le cerceau avec le ballon, deux joueurs se tiennent prêts à défendre du côté opposé. L'homme avec le ballon dribble, les joueurs de gauche et de droite courent le long de la ligne de touche en attaque.
• La défense est libre de choisir sur qui défendre, D active, pas de prise de position dans ou autour du seau.
• Le joueur qui termine ou perd la balle attaque à nouveau avec les 2 défenseurs.
• De l'autre côté, 2 nouveaux défenseurs sont déjà prêts.

1x1, après le contrôle le joueur avec la balle ne peut pas dribbler pendant X secondes (il doit donc pivoter et faire un écran avec la balle, seulement ensuite 1x1).

1 joueur sous le panier

3 ou 4 joueurs avec le ballon en dehors du seau, distribué ou du terrain

- Donnez des numéros aux joueurs

- Appeler le numéro, le défenseur doit sortir et se mettre en position rapidement.

2 paniers, divisez :

- mise en jeu à gauche

- tirer à partir de 5 positions (1x1, loser press)

- Course libre (tête de la balle de seau, 2x2 course libre pour marquer, accent sur la défense)

- Jeu de réaction (1 défenseur au milieu, 3 joueurs avec le ballon autour du seau, appeler le numéro)

• 4 Joueurs sur la ligne de base.
• Le joueur B a le ballon et dribble vers le cône.
• B passe au joueur C.
• B et C vont au but.
• Les joueurs A et D sprintent autour du cône et commencent à défendre.

• Chacun prend position sur le terrain !
• Vous allez vous concentrer sur :
  • Défendre entre l'homme et le panier.
  • Course libre. ( entrée-sortie )
  • Passe toujours.