Basket-ball exercices pour la technique rebondissement

• Objectif :
  • Affichez le pivot.
  • Alimentez le pivot. 2 sur 2.
• Utilisez tous les moyens, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
• (Nécessaire pour le système 3out-2 in)
• 1 balle par côté. (2 tirs autorisés lors d'un rebond)
• Marquez, l'attaque reste l'attaque.

• Panier 1 : Centres/attaquants puissants.
• Passeur (Garde). Poste dans le seau avec défenseur.
• L'attaque reste l'attaque jusqu'à ce que l'attaque fasse 5 paniers.
• Un essai par poste. En cas d'échec, passer le ballon au passeur. Jusqu'à 5 ans.
• Puis l'autre équipe. que de changer de défenseur/offenseur.
• Chaque joueur joue deux fois en attaque et deux fois en défense.

• 4-8 joueurs sur chaque panier.
• 2-4 attaquants, 2-4 défenseurs.
• 1 tireur.
• Entraîneur si nécessaire.

• 2 v 2 côtés gauche et droit du terrain.
• Chacun son tour. (2 paniers, 4x4 joueurs)
• Plus paasser. (entraîneur)
• 2 attaquants, 2 défenseurs.

• Centrales/attaquantes, pick bas/haut, backpick.
• Regardez les choix d'exécution.
• Cherchez une porte dérobée ou un écran dérobé. Roulez après le choix.
• Boxing-out.
• Marquer 2 points, rester en attaque. Rebond, off ou def. 1 point.
• Première équipe à 10.

• jeu libre sur 1 ou 2 paniers, selon le nombre de joueurs.
• BUT : Passe rapide, coupe, côté aide, côté ballon, boxing-out.
• Première équipe à 5.
• Pompes pour les perdants 6.

• jeu libre sur 1 ou 2 paniers,
• en fonction du nombre de joueurs.
• PAS de dribbles, seulement des passes.

• Centres + Gardes + Attaquants
• 3 Joueurs
• 1 boule
• -un panier
• -2 cônes

Conditions préalables :

Les joueurs doivent être capables de dribbler et de faire un lay-up.

Objectif :

• Pour terminer un viaduc à deux.
• carte de sortie de train
• train running line flyer

Organisation :

• le défenseur lance le ballon contre la planche, à gauche ou à droite de l'anneau
• l'attaquant du côté de la planche prend la position de sortie et demande le ballon
• La voltigeuse s'élance vers la ligne médiane.
• La mouche fait le tour du pion pour revenir au panier.
• la sortie dribble aussi vite que possible autour de l'autre pion
• le passeur sprinte jusqu'au rond central, mais n'y met qu'un pied et va ensuite défendre.
• les attaquants ont 1 tentative de but et 2 passes au maximum
• l'attaquant qui rate devient le défenseur

Points d'enseignement

• Le défenseur ne commet PAS de faute antisportive.
• le défenseur prend la charge ou pousse le dribbleur sur le côté du terrain.

Cet exercice permet de développer les bonnes techniques de passe et de tir. Cet exercice met également l'accent sur la communication entre coéquipiers.

1. Divisez l'équipe en quatre groupes. Une équipe sur chaque bloc et une équipe sur chaque coude. Donnez un ballon à chaque équipe.
2. La première personne de chaque rangée tire et suit son tir, en le passant à la personne suivante dans sa ligne.
3. Après avoir rebondi le ballon, le tireur le remet sur la ligne où il se trouvait et tourne dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à la fin du spot suivant. Les rotations sont indiquées dans le diagramme.
4. Les quatre lignes travaillent en équipe et comptabilisent le nombre total de tirs marqués.

• Soulignez aux joueurs que la communication est très importante dans cet exercice.
• Les joueurs doivent faire des passes adaptées au match et leurs tirs doivent également être effectués au niveau du match.
• La limite de temps de cet exercice peut être modifiée de cinq minutes à ce que vous voulez ou au nombre de coups marqués.
• Les endroits du terrain d'où les joueurs tirent peuvent également varier.

• Une personne fait des lancers francs.
• Deux autres joueurs se tiennent derrière celui qui lance le lancer franc.
  • Conformément aux lois du jeu
• Une fois que le ballon est parti, les trois joueurs vont chercher le rebond.
• Si la personne qui a lancé le lancer franc a le ballon, elle peut effectuer un autre lancer franc.
• S'il n'a pas le ballon, les deux autres joueurs vont de l'autre côté du terrain pour attaquer en 2v1.
• Si l'attaquant subit une pression de la part du défenseur, il passe en homme libre, sinon il continue à faire un lay-up.
• Trois autres joueurs se préparent à réaliser l'exercice.

• 
  Avec 3 hommes sur la ligne de ballon mort, celui du milieu a le ballon.
• L'homme du milieu passe à un homme et court après le ballon.
• Ce dernier passe à l'homme de l'autre côté et court également après le ballon.
• Ils le font en courant vers le panier de l'autre côté.
• Quand quelqu'un est assez proche du panier, l'homme exécute un lay-up.
• Il devient un défenseur et les deux autres attaquants doivent essayer de se rejoindre avec une longue balle.
• L'objectif du défenseur est d'empêcher les attaquants de marquer.
• Si les attaquants ne marquent pas, ils doivent faire 5 pompes.

• Une personne fait des lancers francs.
• Deux autres joueurs se tiennent derrière celui qui tire les lancers francs. (Selon les lois du jeu)
• Une fois que le ballon est parti, les trois joueurs vont chercher le rebond.
• Si la personne qui a lancé le lancer franc a le ballon, elle peut effectuer un autre lancer franc.
• S'il n'a pas le rebond, les trois joueurs sont remplacés par les trois suivants.

• 2 rangs sur la ligne centrale et une sortie.
• Le côté droit commence avec le ballon et fait un lay-up et le côté gauche l'attrape aussi haut que possible.
• Le receveur passe à la sortie et la sortie à l'homme suivant dans la rangée de droite, etc.
• Après un nombre souhaité de points, faites de même de l'autre côté.