Basket-ball exercices

• Panier 1 : 4-6 joueurs
• Passeur.
  • Poste dans le seau avec défenseur.
• L'attaque reste l'attaque jusqu'à ce que l'attaque fasse 5 paniers.
• Un essai par poste.
  • En cas d'échec, passer le ballon au passeur. Jusqu'à 5 ans.
• que l'autre équipe.
  • Puis changez de défenseur/offenseur.
• Chaque joueur joue deux fois en attaque et deux fois en défense.

• 2 côtés hors du terrain.
• Mise en place gauche/droite.
• Dribblez vers le pilon. Dribblez vers l'arrière.
• Dribble vers le pilon 2.
  • Deux fois entre les jambes.
• Dribble vers le pilon 3.
  • Pivotez vers la main droite et terminez par un panier avant lay-up.
• Faites rebondir votre propre balle.
• Mise en place droite/gauche.
• Dribble vers le pilon 1.
  • Crossover deux fois.
• Dribble vers le pilon 2.
  • Derrière le dos (gauche et/ou droite).
• Dribble vers le pilon 3.
  • Arrêt de saut.
  • Grand pas avec la jambe intérieure vers le panier.
  • 1 ballon par joueur.
    
    

• Objectif :
  • Obtenez l'aile de tir gratuite.
• 3 rangs. Garde 1 avec le ballon.
• 2 et 3 ailes.
• L'ailier 2 met en place un écran bas sur le périmètre du panier. (Plus tard, double avec centre)
• L'ailier 3 coupe à travers le seau en passant l'écran.
• Écran pour que l'ailier 3 puisse couper à l'aile, tir libre.
• Si le défenseur triche, touchez l'aile 2.
• L'aile 2 monte, l'aile 3 retourne à sa position initiale.
• Toujours rouler après l'écran.
  • 1 va à 2,
  • Le 2 va au 3.
  • 3 va à 2

• Objectif :
  • Affichez le pivot.
  • Alimentez le pivot. 2 sur 2.
• Utilisez tous les moyens, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
• (Nécessaire pour le système 3out-2 in)
• 1 balle par côté. (2 tirs autorisés lors d'un rebond)
• Marquez, l'attaque reste l'attaque.

• Post weakside high,
• post-ballon bas.
• Repose en position normale 3 out/2in.
• Objectif :
  • Tir gratuit de Wing3,
  • Aile 2 ou passe à pivot roulant.
  • Des défenseurs qui trompent l'esprit.

• X1 fait une passe à X2 (cherchez le va-et-vient).
• X1 met un écran vers le bas sur X4
• X4 traverse l'écran, s'enroule à l'intérieur et va au point 1. (X4 cherche le coup de feu)
• X1 met l'écran sur X3 au même moment X5 met l'écran sur X2
• X2 prend l'écran
• X5 pick and roll à l'extérieur comme option de tir
• X3 prend l'écran et court à l'intérieur parallèlement à X2 (option de passe)
• Si l'entraînement n'est pas possible, passez à X4.
• X2 met l'écran sur X4
• au même moment X5 met l'écran sur X3

Nous passons ensuite à 1

Exercice de tir en 2 lignes

https://www.youtube.com/watch?v=TD_cWP6_F8g

• Panier 1 : Centres/attaquants puissants.
• Passeur (Garde). Poste dans le seau avec défenseur.
• L'attaque reste l'attaque jusqu'à ce que l'attaque fasse 5 paniers.
• Un essai par poste. En cas d'échec, passer le ballon au passeur. Jusqu'à 5 ans.
• Puis l'autre équipe. que de changer de défenseur/offenseur.
• Chaque joueur joue deux fois en attaque et deux fois en défense.

• Fastbreak, balle au milieu du terrain, le défenseur au milieu du terrain touche le cercle et rejoint la défense.
• But, exécution rapide fastbreak. (Avant que le 3ème défenseur ne se joigne à nous) 1 essai.

• 2 paniers, minimum 5 joueurs par panier requis.
• 1 joueur sur la ligne de touche gauche (A) ligne de lancer franc prolongée. 1 droite (B) même chose mais avec le ballon.
• 1/2 (C) joueurs sous le panier. 1 joueur C aligné sur la ligne de lancer franc. Les stands de défense Helpside.
• Il défend/couvre l'attaquant venant de la gauche (A) pour récupérer le ballon du passeur (B) sur la droite.

• Les attaquants marquent un but, retour à A. Ne marque pas, à B.
• B passe à C.