Football exercices pour la technique 1,5 mètre / corona / covid-19
- 2 joueurs se font face
- L'un est l'émetteur, l'autre le récepteur
- Le receveur reçoit et rebondit
- Le receveur dribble latéralement sur plusieurs mètres sans le ballon
- Le receveur récupère le ballon
- Le receveur revient en dribblant sans le ballon
- Les joueurs rouge et bleu partent ensemble du point de départ avec le ballon au pied vers l'intérieur des cônes.
- Au premier cône, le ballon est sur la main extérieure (du côté du cône).
- Ils marchent épaule contre épaule à travers les cônes.
- Ils essaient de garder le ballon sur leur main sans qu'il ne tombe.
- La vitesse ne joue pas de rôle, c'est la coordination et le contrôle du corps qui en jouent un.
- Après le dernier cône, revenir en marchant avec le ballon au pied.
- Rejoignez votre rangée.
Explication :
- 3 joueurs au total : 2 bleus qui restent avec leurs pions et 1 blanc qui court entre les pions du milieu.
- 1 mètre entre les pions du milieu, 2 pions extérieurs à +- 2 mètres de distance
- petit exercice qui peut donc souvent être joué côte à côte
But du jeu :
- 1 des bleus commence avec une balle
- Les blancs montent jusqu'au genou sur le premier pion et font rebondir la balle vers les bleus.
- Les blancs passent le pion suivant et renvoient la balle aux bleus.
- Puis les blancs enjambent le dernier pion, reçoivent la balle et se tournent vers l'autre côté où ils font de même avec l'autre joueur.
Points d'attention :
- Chaque balle est jouée sur la jambe la plus éloignée afin qu'elle puisse rebondir facilement et être ouverte. Bonne balle dans les pieds à courte distance.
- Entraînez-vous à passer le ballon rapidement entre les adversaires. Créer de l'habileté dans les passes et les virages.
- Laissez les joueurs extérieurs vous dire ce que le joueur du milieu doit faire : " passer ", " tourner ouvert ".
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2
- Le joueur 2 dribble autour des cônes, passe au joueur 3 à la fin.
- Le joueur 3 passe le ballon au joueur 2, le joueur 2 termine.
- Le joueur 3 reçoit la balle, va sur le spot
- Joueur 1 debout
- Du joueur 1 au joueur 2
- Du joueur 2 au joueur 3
- 2 groupes
- Les deux groupes se tiennent d'un côté à côté de l'objectif.
- Un joueur joue le ballon haut/bas (selon le niveau), vers le joueur 2 qui se tient dans un carré à la limite de la surface de réparation.
- Le joueur 2 doit contrôler le ballon dans le carré et tirer.
- Récupère son propre ballon et le met à côté du but.
- Le joueur de l'autre équipe attendait derrière la case, il s'avance maintenant.
- Doit être fait dans un tempo élevé, sinon c'est trop statique.
- L'équipe qui a le plus de buts gagne.
Contenu
- Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
- Le numéro 2 doit entrer dans la balle
- Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
- Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
- Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
- Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
- Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
- Le n°6 reçoit le ballon et marque
Structure de la forme de pratique
- Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
- Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
- Passage du numéro 1 au numéro 6
- S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jeu sur la jambe extérieure
- Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
- Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
- Balle au sol et/ou en l'air
Coaching
- Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
- Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
- Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
- Le numéro 5 décide s'il veut avoir la balle à gauche ou à droite par la façon dont il joue la balle.
- Le joueur ''BLANC'' s'enfonce pour récupérer le ballon auprès du gardien de but.
- Le gardien de but passe le ballon à ''BLANC''.
- Le joueur ''BLANC'' dribble vers le joueur ''BLEU''.
- A son point de départ, il passe au joueur ''BLEU'', ''BLANC'' continue.
- Le joueur "BLEU" fait rebondir le ballon vers "BLANC".
- Le joueur ''BLANC'' fait une passe au joueur ''ROUGE''.
- Le joueur ''ROUGE'' dribble vers le 16.
- Au centre du terrain, ROUGE passe à BLEU2.
- Le joueur "BLEU2" fait rebondir le ballon vers "ROUGE".
- Le joueur ''ROUGE'' tire le ballon au but.
- La balle continue à être jouée.
- BLANC prend la place de BLEU.
- BLEU prend la position de ROUGE.
- ROUGE prend la position de BLEU2.
- BLEU2 prend la position du gardien de but. (pas nécessaire si vous avez un gardien de but régulier).
- Minimum 5 personnes, pour obtenir et maintenir la vitesse au moins 7.
- Montage.
- C'est parti.
- Passez entre les chapeaux.
- Immédiatement après, passez sur le côté.
- Attention !
- Après avoir fait une passe sur le côté, courez vers le côté opposé de la passe.
- Coup de pied passé avec des variations dans la finition et la construction.
- Le gardien de but jette l'éponge.
- L'attaquant passe et se rapproche.
- Handball.
- Le gardien de but tire au sort,
- Passe à l'attaquant, dos au but.
- Il se détourne.
Formation spéciale pour les gardiens de but
Exercice spécial pour le gardien de but
- Coup de pied passé avec des variations dans la finition et la construction
- Le gardien de but lance, passe en avant et se rapproche
- Le gardien de but tire, l'attaquant passe au fond du but, l'attaquant se détourne.
