Football exercices
- Le joueur 1 passe une longue balle au joueur 2
- Le joueur 2 joue avec le joueur 3
- Le joueur 3 joue avec le joueur 4
- Le joueur 1 fait une passe au joueur 3
- Le joueur 1 joue un long ballon en l'air au joueur 2.
- Le joueur 2 reçoit le ballon et passe ensuite un long ballon en l'air au joueur 3.
- Le joueur 3 place le ballon à la disposition du joueur 4.
- Le joueur 4 passe un long ballon en l'air au prochain joueur prêt au pylône A.
- Poursuite du ballon à un rythme élevé pour le stimulus de conditionnement.
- L'exercice commence par le joueur A qui joue le ballon au joueur B qui le demande.
- Le joueur B prend le ballon et le dépose sur le joueur A en course, puis s'offre au joueur C.
- Le joueur A passe le ballon au joueur C qui demande, qui à son tour joue le ballon au joueur B qui court.
- Une fois qu'il a déposé le ballon, il commence une course vers l'extérieur et va s'offrir au joueur D.
- Le joueur B prend le ballon et le passe au joueur D qui le demande.
- Dès que le joueur B a transmis le ballon, il commence une action de course et se présente devant le but.
- Le joueur D reçoit le ballon et le passe au joueur C qui arrive.
- Dès que le ballon est renvoyé, le joueur D commence à courir vers l'extérieur.
- Il reçoit le ballon en profondeur du joueur C et le joue dans la course du joueur B qui arrive.
- Le joueur B termine sa course au but.
- Bleu passe le ballon sur le terrain
- Blanc prend le ballon
- Rouge commence à défendre, créant un 2 contre 1
- Bleu fait une passe à Rouge et demande où il veut le ballon : à gauche ou à droite ?
- Le rouge passe et le bleu termine.
- Le gardien de but fait une passe à un joueur de couleur rouge.
- Le 2v2 commence
- Celui qui marque le premier gagne
- Les blancs passent le ballon aux rouges.
- Un 2 contre 3 se produit.
- Rouge essaie de marquer dans le grand but et Bleu dans le petit but.
- Deux équipes s'affrontent.
- Le formateur donne le signal en annonçant une couleur.
- Les premiers de chaque groupe courent alors vers la couleur du pot indiqué par l'entraîneur.
- Ensuite, les joueurs reviennent le plus vite possible et passent par la porte des deux cônes orange.
- L'entraîneur joue une balle en même temps.
- Ce qui crée un 1 contre 1.
- Les joueurs jouent un match, par exemple, à 8 contre 8.
- Lorsqu'un but est marqué, ils peuvent prendre un pot derrière le but et le placer à côté du leur.
- Lorsque tous les pots d'un but ont disparu, le match est terminé.
- Bleu slalome entre les pots.
- Bleu passe le ballon à Rouge.
- Rouge court jusqu'au pot le plus éloigné et fait demi-tour.
- Rouge passe à Blanc, qui a déjà couru jusqu'au milieu.
- Le rouge passe le ballon à travers les pots.
- Bleu court vers le ballon et tourne/coupe.
- bleu repasse le ballon en diagonale à rouge, qui a déjà couru vers le cône au milieu.
- rouge termine.
- Le bleu passe au rouge
- Bleu court vers l'autre côté, autour du cône, puis vers le bocal.
- Pendant ce temps, rouge court à travers les cônes et passe le ballon en diagonale à bleu.
- Bleu termine
