Football exercices
- Le gardien de but fait une passe à un joueur de couleur rouge.
- Le 2v2 commence
- Celui qui marque le premier gagne
- Les blancs passent le ballon aux rouges.
- Un 2 contre 3 se produit.
- Rouge essaie de marquer dans le grand but et Bleu dans le petit but.
- Deux équipes s'affrontent.
- Le formateur donne le signal en annonçant une couleur.
- Les premiers de chaque groupe courent alors vers la couleur du pot indiqué par l'entraîneur.
- Ensuite, les joueurs reviennent le plus vite possible et passent par la porte des deux cônes orange.
- L'entraîneur joue une balle en même temps.
- Ce qui crée un 1 contre 1.
- Les joueurs jouent un match, par exemple, à 8 contre 8.
- Lorsqu'un but est marqué, ils peuvent prendre un pot derrière le but et le placer à côté du leur.
- Lorsque tous les pots d'un but ont disparu, le match est terminé.
- Bleu slalome entre les pots.
- Bleu passe le ballon à Rouge.
- Rouge court jusqu'au pot le plus éloigné et fait demi-tour.
- Rouge passe à Blanc, qui a déjà couru jusqu'au milieu.
- Le rouge passe le ballon à travers les pots.
- Bleu court vers le ballon et tourne/coupe.
- bleu repasse le ballon en diagonale à rouge, qui a déjà couru vers le cône au milieu.
- rouge termine.
- Le bleu passe au rouge
- Bleu court vers l'autre côté, autour du cône, puis vers le bocal.
- Pendant ce temps, rouge court à travers les cônes et passe le ballon en diagonale à bleu.
- Bleu termine
- Le bleu passe au rouge
- Bleu court vers l'autre côté, autour du cône, puis vers le bocal.
- Pendant ce temps, rouge court à travers les cônes et passe le ballon en diagonale à bleu.
- Bleu termine
Durée : 15 min
Distance :
- Carré rouge de 16 mètres de large et de 15 mètres de long.
- Le pion bleu se trouve au milieu de la ligne de fond, puis 5 mètres vers l'intérieur et 5 autres mètres vers l'extérieur.
- Pion blanc au milieu et 5 mètres à l'extérieur du carré.
Explication :
- B demande le ballon en déséquilibrant le défenseur actif et en sprintant vers le chapeau bleu.
- A fait entrer B, B fait entrer C avec le défenseur actif dans son dos, C fait entrer D. D joue large et C contourne. D joue large et C contourne.
- Si le défenseur actif a pris le ballon, il peut marquer.
- Le joueur qui a perdu le ballon doit essayer de le récupérer auprès du défenseur.
- L'exercice est donc terminé lorsque l'un des deux joueurs a marqué.
- Passes A devient défenseur - le défenseur devient B - B devient C - C devient D et D se rapproche derrière.
- Commencez par assumer et jouer en premier, de sorte que B doive s'occuper du joueur dans le dos.
- Puis mettez les défenseurs actifs à la place des défenseurs habituels et commencez par jouer.
- Celui qui marque le plus de buts en 5 minutes gagne. Notez que les défenseurs restent debout A-B-C-D.
Moments de l'entraîneur : vitesse correcte jouer le ballon de façon à ce que votre camarade puisse agir immédiatement. La position B est importante pour protéger le ballon immédiatement lors des reprises.
- Les joueurs se placent en cercle
- Les joueurs se passent le ballon
- 2 attaquants tentent d'intercepter le ballon
- Bleu botte/lance le ballon vers rouge.
- Rouge prend le ballon et les arrête.
- Le rouge botte/lance le ballon au bleu.
- Bleu prend le ballon et les arrête.
- Répétez ces étapes 5 fois.
Celui qui termine le premier avec 10 passes de ballon dans les deux sens a gagné.
- Bleu passe à Rouge et court vers l'attaquant.
- Rouge passe à l'attaquant.
- L'attaquant termine.
