Football exercices
- Au signal de l'entraîneur, les deux joueurs commencent à sprinter.
- Bleu doit contourner le premier pion et Rouge court tout droit pour toucher Bleu.
- Rouge devient Bleu et se retourne.
Les joueurs se passent le ballon et le placent devant le but où l'autre joueur essaie de le terminer en une seule fois.
- Du chapeau 1 au chapeau 2, jogging.
- Du chapeau 2 au chapeau 3, exercices ci-dessous :
- Trébucher vers l'avant.
- Déplacement latéral.
- Levées de genoux vers l'avant.
- Levée du genou sur le côté.
- Talons fesses en avant.
- Talons fesses latéraux.
- Foulée de liaison.
- Foulée croisée.
- Sauts.
- Inclinaison vers l'avant 3x à gauche 3x à droite, recul vers l'arrière
- Fentes.
- Sauts de grenouille.
- Sprints 5x en avant et en arrière.
- Jogging du chapeau 4 au chapeau 4.
- Et retour.
- Le ballon démarre toujours à gauche du but.
- Le joueur 1 fait une passe au joueur 4.
- Les joueurs 1 et 2 commencent alors à défendre sur les attaquants 3 et 4.
- Les joueurs de la rangée opposée se rejoignent ensuite.
2 équipes s'affrontent pour savoir qui arrivera le premier à traverser le terrain entre les chapeaux.
- 2 équipes s'alignent sur le côté du terrain.
- Le joueur 1 se tient à un mètre et demi, les jambes écartées, face à la file d'attente.
- Le joueur 2 se tient dans la même position, un mètre et demi derrière le joueur 1.
- Le joueur 3 commence l'exercice en dribblant entre les joueurs.
Lorsqu'il a dépassé le dernier joueur, il passe le ballon à travers les jambes écartées des autres joueurs vers le premier de la file d'attente et se place dans la même position à un mètre et demi derrière le dernier joueur. - Lorsqu'il n'y a plus de joueurs dans la file d'attente, le joueur 1 commence le slalom et le termine comme décrit précédemment.
De cette manière, l'équipe avance vers la ligne d'arrivée. Celui qui arrive le premier a gagné. - En variant le dribble, par exemple tip-top dribble ou reverse dribble, vous pouvez rendre l'exercice plus facile ou plus difficile.
Organisation
: La distance entre les pions A et B est de 10 mètres.
La distance entre les pions B et C est de 5 mètres.
A l'extérieur des deux 8 mètres.
Lebut de l'exercice est de permettre à A de montrer à B comment ouvrir le chemin.
: La distance entre les pions A et B est de 10 mètres.
La distance entre les pions B et C est de 5 mètres.
A l'extérieur des deux 8 mètres.
Lebut de l'exercice est de permettre à A de montrer à B comment ouvrir le chemin.
- B se détache du pion et demande à A la balle.
- A joue à ce moment-là C indique la gauche ou la droite avec sa main.
- A entraîne B vers quel côté C pointe.
- B se retourne et passe la balle à C qui court vers le pion extérieur qu'il désigne.
- A vers B, B vers C et C vers A.
- Terrain de 20 mètres de long, 5 mètres de large à côté des buts, buts de 3 par 1.
- Au milieu, mettez 2 grands pions pour avoir une ligne centrale claire.
- Jeu de société avec hors-jeu.
Comme le terrain n'est pas très long, vous allez créer de nombreux moments où les joueurs peuvent se mettre hors-jeu.
Demandez aux joueurs pourquoi il y a eu hors-jeu et comment ils auraient pu l'éviter.
Demandez aux joueurs pourquoi il y a eu hors-jeu et comment ils auraient pu l'éviter.
- Le formateur -bleu- donne le coup de départ.
- Le gardien de but -rouge- se place en position de départ entre les deux ballons.
- Le gardien de but reste sur place en dribblant sur la pointe des pieds.
- L'entraîneur dit de quel côté.
- Le gardien de but plonge sur ce côté.
- Les joueurs se répartissent entre les 2 cônes.
- Le côté B joue une passe, une balle basse, une balle moyenne et une balle haute au côté A.
- La face B fonctionne à l'envers de la face A.
- Le côté A passe/ balle basse/ balle moyenne/ balle haute au côté B.
- Le côté A court au-delà des barrières vers le côté B.
- Les deux équipes tentent de marquer dans le but où se trouve le gardien.
- Pour cela, le droit d 'attaque doit d'abord être obtenu en rebondissant avec l'entraîneur qui se tient de l'autre côté du terrain.
- Il y a donc une alternance permanente entre l'attaque et la défense.
- Les joueurs devront donc être attentifs à leurs coéquipiers et aux actions qui se déroulent et se coacher mutuellement à ce niveau.
- S'il y a un ballon en retrait ou si le gardien de but a le ballon, il joue dans le camp qui a dû se tenir en dernier sur le plan défensif.
- En cas de but, le jeu est immédiatement repris par l'entraîneur qui joue alors dans le camp qui a obtenu le contre-but.
- La taille du terrain dépend du nombre de joueurs : Largeur minimale de 25 m, longueur minimale de 40 m. De préférence, ce jeu est joué dans une situation "under/over".
Une variante du jeu de société standard est jouée. Il y a 4 à 5 chapeaux derrière chaque but.
Dès que l'équipe a marque, le joueur qui a marqué prend un chapeau derrière le but dans lequel le but a été marqué et court aussi vite que possible autour du terrain jusqu'à son propre but et pose le chapeau ici. Ce n'est qu'après cela que le joueur peut rejoindre le jeu. Il y a donc un moment naturel de undertalent / overtal.
Les joueurs qui se "coupent" doivent se retourner et remettre le chapeau gagné, puis quitter le terrain en courant pour regagner leur propre but.
Dès que l'équipe a marque, le joueur qui a marqué prend un chapeau derrière le but dans lequel le but a été marqué et court aussi vite que possible autour du terrain jusqu'à son propre but et pose le chapeau ici. Ce n'est qu'après cela que le joueur peut rejoindre le jeu. Il y a donc un moment naturel de undertalent / overtal.
Les joueurs qui se "coupent" doivent se retourner et remettre le chapeau gagné, puis quitter le terrain en courant pour regagner leur propre but.
- A se libère de derrière le pot et passe à B.
- B traverse les deux portes avec le ballon en direction de la ligne de but, tandis que A traverse la porte à droite vers le centre, juste avant la surface de réparation.
- B passe à A par la porte.
- Une finition.
B récupère le ballon et rejoint le côté rouge ; A devient B rouge - et vice versa.
Alternance des côtés bleu et rouge ; Rouge commence quand une passe oblique bleue est donnée.
Alternance des côtés bleu et rouge ; Rouge commence quand une passe oblique bleue est donnée.
