Football exercices
Les joueurs se tiennent près d'un pylône et passent au joueur suivant jusqu'à ce que le ballon revienne au joueur 1.
Pour plus de rapidité dans le jeu, il peut y avoir plusieurs ballons sur le terrain.
Pour plus de rapidité dans le jeu, il peut y avoir plusieurs ballons sur le terrain.
Les joueurs commencent en deux groupes, chacun à un coin diagonalement opposé.
Au signal, ils commencent l'exercice.
Au signal, ils commencent l'exercice.
- Le plus vite possible sur les haies, autour du cône et en duel 1v1. L'entraîneur frappe le ballon dans le champ, parfois avec avantage ou non.
- Maximum 20 secondes par duel.
2 attaquants contre 3 défenseurs et un gardien de but.
Dans d'autres tailles de groupe, 3 contre 4 ou 2 contre 1 et ainsi de suite.
Objectif : Le but est de faire en sorte que le gardien de but passe le ballon à l'un des 3 défenseurs.
Dans d'autres tailles de groupe, 3 contre 4 ou 2 contre 1 et ainsi de suite.
Objectif : Le but est de faire en sorte que le gardien de but passe le ballon à l'un des 3 défenseurs.
- Le ballon commence avec les 2 attaquants. Ils jouent le ballon en profondeur vers le gardien de but pour avoir un départ réaliste.
- Le gardien de but peut attraper le ballon, le prendre et ainsi de suite.
- Les trois défenseurs doivent être constamment sur le ballon.
- Le gardien de but essaie de faire parvenir le ballon à l'un des trois défenseurs
. - La tâche des attaquants est d'intercepter le plus tôt possible afin de rendre difficile la construction du jeu par les défenseurs.
- La tâche des défenseurs consiste à faire franchir la ligne au ballon par un jeu/construction combiné, puis à nouveau par le départ.
Lorsque les 2 attaquants s'emparent du ballon, recommencez.
- 2 joueurs
- Le joueur 1 fait rebondir le ballon vers le joueur 2 pendant que le joueur 2 court en arrière et le joueur 1 en avant.
- Dès que vous êtes de l'autre côté, tournez de façon à ce que le joueur 1 court à reculons.
- Les joueurs se placent d'un côté du but, près du poteau.
- 1 handball au point de penalty.
- Le joueur doit faire une passe serrée, sprinter autour du ballon de handball et terminer.
Option : grand objectif ou petit objectif.
- Passez depuis la ligne médiane, indiquez où vous voulez que le ballon aille, à gauche ou à droite, et tirez à ras de terre dans votre propre coin de manière contrôlée, jambe droite/coin droit - environ 5 fois.
- Faire une passe depuis la ligne médiane, indiquer où vous voulez que le ballon aille et tirer à ras de terre dans votre propre coin sur la jambe droite/coin droit - environ 5 fois.
- Passes de la ligne médiane, angles libres et coups francs - environ 5 fois.
Option : grand objectif ou petit objectif
- Sur les petits buts 2 contre 1 + 1 gardien. Plus de 3 contre 2, 4 contre 3, etc.
- Champ clôturé.
- But : courir librement, choisir sa position, marquer après l'action , ne pas tirer de loin !
Après4 ou 5 actions, retournez-vous.
Au total 4 fois pour que chacun donne 1 coup de pied et défende 1 fois.
Varia
: Même chose que ci-dessus mais alors 2 contre 2 / 3 contre 3 / 4 contre 4 etc.
Important : Course libre et action, ne pas marquer de loin.
Conditions éventuelles : Passer un nombre minimum de fois.
: Même chose que ci-dessus mais alors 2 contre 2 / 3 contre 3 / 4 contre 4 etc.
Important : Course libre et action, ne pas marquer de loin.
Conditions éventuelles : Passer un nombre minimum de fois.
- Longue passe directe à travers le sol ou l'air du joueur A Rouge au joueur B Bleu.
- Le joueur A court vers le chapeau sur le côté court.
- Le joueur B prend la balle proprement et passe au joueur A.
- Le joueur B court vers le chapeau sur le côté court.
- Le joueur A prend le ballon proprement et fait une passe directe au sol ou en l'air au joueur B.
Répétez 4 fois la passe directe du joueur A et 4 fois la passe croisée du joueur B.
Puis répétez mais changez la passe croisée du joueur A et la passe directe du joueur B.
Puis répétez mais changez la passe croisée du joueur A et la passe directe du joueur B.
7 chapeaux à environ 15-20 m.
Avec un petit groupe, 1 par rangée de chapeaux, avec des groupes plus importants, l'un après l'autre.
Avec un petit groupe, 1 par rangée de chapeaux, avec des groupes plus importants, l'un après l'autre.
- Slalom de vitesse entre les pions. En avant et en arrière.
- La balle s'arrête à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.
Variante : - Slalom de vitesse à travers les pions, maintenant sans slalom de retour.
- Arrêtez le ballon à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.
Par joueur 2 pions à une distance d'environ 15 mètres , vous pouvez les ajuster vous-même.
- Aller-retour avec la balle autour du chapeau.
- Après le retour, arrêtez la balle à côté du chapeau.
- Tempo / sprint sans ballon d'avant en arrière autour du chapeau.
Les victoires les plus rapides
Variante : répéter plusieurs fois selon les besoins et aussi dans l'autre sens : d'abord sans le ballon et ensuite avec le ballon.
Améliorer les tirs au but et le traitement du ballon par le gardien de but, afin que l'attaquant ne bénéficie pas d'un rebond.
- Faites jouer l'attaquant, faites-le entrer et terminez.
- Si le ballon revient par la barre transversale, le poteau ou le gardien de but, l'attaquant peut terminer le rebond dans la zone des 16 mètres.
- Le ballon ne peut pas quitter le carré avant d'avoir été frappé au but.
- La balle ne peut rester immobile nulle part.
- Le joueur qui a tiré au but devient l'attaquant, l'attaquant récupère le ballon et va derrière.
- Le joueur bleu sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur rouge qui lui fait face.
- Le joueur rouge sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur bleu qui lui fait face.
- Ensuite, les joueurs de la ligne arrière essaient de défendre.
- Et les joueurs qui ont reçu le ballon essaient de marquer l'un des deux buts.
