Football exercices
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2, 2 tourne avec le pied le plus éloigné du défenseur passif.
- 2 passe à 3 qui tourne au pied opposé, passe à l'entraîneur et demande le retour du ballon.
- Le formateur joue en retour, le joueur 3 prend le ballon, effectue une action et termine au but.
- Alternativement, au lieu de faire une passe à 3, le joueur 2 dribble jusqu'à l'endroit où se trouverait 3, fait une remise avec l'entraîneur et termine.
- Les joueurs se placent deux par deux, chacun d'un côté d'une ligne avec un pot derrière eux.
- L'entraîneur donne des ordres tels que coup de pied, pointes de pied, talons, saut, tour, genou, pointe de pied, ...
- Dès que l'entraîneur annonce "chapeau", les joueurs se retournent très vite, prennent leur pot et le mettent sur la ligne.
- Celui qui est en bas gagne.
- Qui peut gagner le plus ?
- 4 cônes (zone de travail) placés à 10 m les uns des autres.
- Le joueur 1 fait une passe au joueur 2 qui repasse le ballon au joueur 1 qui, à son tour, passe le ballon pendant un long moment.
- Les joueurs se comptent à chaque passe ou rebondissement.
- A 10 ans, le ballon doit être au milieu, le joueur au milieu prend le ballon d'où il vient et échange avec ce joueur.
- Tout recommence.
- Au milieu se trouvent 4 poteaux sur lesquels les joueurs partent.
- A une distance de 5m de chaque poteau, il y a 4 pots d'une couleur différente.
- Les joueurs doivent obtenir leur couleur le plus rapidement possible et les empiler sur leur poste.
- D'abord sans le ballon, puis avec le ballon sur leurs pieds.
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- Le joueur 1 s'envole avec le ballon pour un 1V1.
- S'il peut marquer, il se retourne pour défendre le but où il a marqué.
- L'attaquant fait l'exercice 4 fois.
- L'attaquant va chercher le ballon et tente de marquer via 1V1 devant le but.
- Si le défenseur peut enlever le ballon, il essaie de marquer dans le but sur le côté.
- Petite zone carrée avec 2 petits buts en face l'un de l'autre.
- Essayez de marquer après avoir joué autour du ballon 10 fois.
- Les défenseurs peuvent marquer des points après le retrait.
- Dans cette forme de pratique, deux variantes sont jouées.
- L'équipe de gauche joue contre l'équipe de droite.
- Changez toujours de côté afin que les joueurs s'entraînent des deux côtés et avec les deux jambes.
- Le joueur le plus profond est joué et laisse tomber la balle au troisième homme, qui termine.
- Le joueur le plus profond s'engage alors directement dans le ballon et rebondit, après quoi le ballon est joué sur le flanc.
- Le joueur de flanc peut prendre le ballon à l'intérieur une fois pour entrer dans le demi-espace et doit frapper le centre bas.
- En outre, un défenseur de l'adversaire peut défendre le centre bas (2vs1).
SCORING SCORING (1) - YouTube
- Le joueur ascendant (O) commence avec le ballon et le joue à l'attaquant (S).
- L'attaquant repasse le ballon au milieu de terrain (M), qui le passe ensuite au joueur qui monte.
- Le joueur en herbe doit sprinter pour terminer la course.
- Tout est question de bon timing.
- Le joueur en devenir doit surveiller le jeu de passes entre l'attaquant et le milieu de terrain et évaluer quand le ballon est joué en profondeur.
- Commencer trop tôt signifie que vous êtes hors-jeu.
- Commencer trop tard signifierait que le ballon est intercepté par un défenseur.
- Si vous courez trop lentement, vous serez dépassé par un défenseur.
- Le joueur en devenir finit par jouer le ballon au joueur en devenir opposé et devient le milieu de terrain.
- Le milieu de terrain devient l'attaquant, l'attaquant devient le joueur prometteur.
- 2 rangs à environ 10 mètres à l'extérieur de la zone de 16 mètres
- Au bord du terrain de 16 mètres, deux autres joueurs se tiennent en ligne avec les rangs à côté d'une marionnette/un grand pion.
- Le joueur d'une ligne joue le ballon en face du premier joueur de l'autre ligne.
- Il donne un ballon croisé au joueur situé à la limite de la zone des 16 mètres.
- Ce joueur s'enfuit de son défenseur (pion)
- S'assure qu'il est ouvert et tire au but.
Exercice pour changer de côté, s'entraîner à prendre le ballon et à le retourner
- Un carré est délimité avec un chapeau à chaque coin.
- Au milieu vient un 5ème chapeau
- Le joueur en haut à droite joue en haut à gauche (1)
- Du haut à gauche vers le milieu (2)
- Du milieu vers le bas à gauche (3) Du bas à gauche vers le bas à droite (4)
- Du bas à droite vers le milieu (5)
- et du milieu vers la position de départ (6)
- Les joueurs suivent le ballon
- Faites le tour
- Ajustement serré
- Prenez bien le ballon et ouvrez-le !
Organisation :
- Tracez un 6-coins (voir schéma)
- 2 buts (petit sans gardien, autre avec gardien
) 8 joueurs de handball (rouge), 2 équipes de 6 joueurs (selon le nombre de joueurs présents)
Explication :
- Une partie de 6 contre 6, +1 joueur neutre s'il y a un nombre impair de joueurs.
- 8 joueurs chacun sur 1 côté le long de l'hexagone
- Handball maximum 1 fois, pas de passe à l'autre, seulement aux joueurs dans la zone centrale.
- Quand la balle est sortie, l'entraîneur laisse le jeu reprendre quelque part sur le terrain, peut aussi être aux gardiens de but si nécessaire,...
Coaching :
- Laissez le formulaire faire son travail
- Changement rapide
- Faites vos propres choix quant aux règles de jeu appliquées, en fonction de l'objectif (par exemple, obliger les joueurs à avoir été dans les deux camps, c'est-à-dire basculer, maximum 2 fois en forme neutre,...).
