Football exercices
- Durée
- 20 minutes
- Distance :
- Pions en l'air.
- Explication :
- A joue B,
- B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière,
- C joue D.
- D passe et C complète.
- Réussir A.B.C.D.
- Le CV et les arrières sont des défenseurs réguliers.
- Si le défenseur récupère le ballon, il peut immédiatement marquer le but.
- LORSQUE LE DÉFENSEUR ACTIF A LE BALLON, LE JOUEUR B DOIT ESSAYER DE LE RÉCUPÉRER.
- Moments d'entrainement :
- Passez le ballon à la bonne vitesse pour que votre coéquipier puisse agir immédiatement.
- La position B est importante pour faire écran au ballon immédiatement pendant les plaquages.
- Durée :
- Reste
- Distance :
- Largeur : Largeur : Largeur
- Tout le champ
- Longueur :
- Entre la ligne médiane et 16 mètres
- Largeur : Largeur : Largeur
- Exécution :
- Chacun a sa position et son adversaire direct.
- Si on vous fait entrer, vous faites écran au ballon.
- Ensuite, laissez-la tomber sur le joueur qui arrive et montez vers le but.
- Moment de coaching :
- Protégez la balle,
- Faites une course au bon moment.
- Osez jouer en avant.
- IL EST IMPORTANT DE RESTER EN POSITION !!!!
- Durée :
- Formation restante
- Distance :
- Dépend du nombre de joueurs, en supposant qu'il y ait suffisamment d'espace.
- Moment de coaching :
- Restez toujours en ligne
- Au coup d'envoi et derrière le ballon, restez dans l'alignement.
- Si c'est complètement hors contexte, arrêtez le jeu et signalez-le.
- défensive
- compact
- Attention !
- Sans gardien de but.
- Forme de duel en 2 groupes l'un contre l'autre avec finition.
- D'abord à droite puis à gauche.
- Le défenseur A joue dans le flanc B.
- Qui vérifie entre les pots.
- Rend la balle prête à être frappée.
- Mettez-vous en position.
- Finir sur le petit but jaune.
- Également de l'autre côté.
- En cas de score, retournez un chapeau.
- Le premier à retourner 5 chapeaux (au centre) gagne.
- Je passe le relais :
- A devient B
- Eventuellement avec le gardien de but.
- Durée :
- +- 15 min
- Distance :
- 10 mètres par gage
- Exécution :
- 1 :
- A joue dans B.
- B s'ouvre.
- B joue C dans.
- 2 :
- A se heurte à B.
- B rebondit vers A.
- A joue C dans.
- 1 :
- Passeur :
- De A à B.
- B à C.
- De C à A.
- Moment de coaching :
- Jouez directement autant que possible.
- Passez le ballon de manière à ce que vos coéquipiers puissent agir immédiatement.
- Un tempo élevé.
- Faites 2 groupes.
- Faites un concours pour savoir qui est le plus rapide à faire le tour complet.
- Durée
- +-20 min
- Distance :
- Surface de 16 mètres
- Exécution :
- Les défenseurs commencent à côté du but.
- Ils jouent l'attaquant du milieu.
- Puis courir dans la zone des 16 mètres en défense.
- Premièrement, garder un groupe fixe d'attaquants et de défenseurs
- Échange après quelques minutes
- Moment de coaching :
- Attaquants
- Reste jouable dans le coin 3
- Insérer la balle au bon moment
- Défenseurs
- Ensemble compact
- Fournir la couverture arrière
- Attaquants
- Durée :
- 20 minutes
- Distance :
- Pions rouges à 20 mètres de la ligne de ballon mort.
- Pion blanc à +- 35 mètres de l'impasse.
- Exécution :
- C demande le ballon.
- A joue dans C.
- C rebondit vers A.
- A passe le ballon à B.
- B passe en retour à D qui arrive.
- D complète.
- Passez à travers :
- A à B .
- B à C.
- C à D.
- D passe à l'arrière.
- Changez de côté à mi-parcours.
- ATTENTION !
- Finir en dehors de 16
- Moment de coaching :
- B ne pas courir en profondeur trop tôt dans le jeu.
- Ne pas jouer D trop tôt.
- Attendez que B ait le contrôle.
- Concentration sur le handball.
- Élément de jeu :
- Tirez le plus de balles possible dans un temps donné.
- Réussir.
- Pompes pour gardien de but.
- Ne fonctionne pas.
- Les attaquants poussent.
- Durée
- +- 10 min
- Distance :
- 10 par 10 mètres
- Exécution :
- A joue dans B.
- B passe le ballon à A.
- A fait le tour du pion.
- A joue la balle au-delà du cône vers B.
- A court chez B.
- B joue C.
- C passe le ballon à B.
- C contourne le pion.
- B la joue en dépassant le pion vers C.
- B court à la place de C.
- Et ainsi de suite.
- Moment de coaching :
- Concentration dans le passage.
- Passer avec rapidité pour que les coéquipiers puissent agir immédiatement.
- Passez la balle derrière le pion, pas trop loin vers le milieu.
- Jouez le ballon devant le joueur et non derrière lui.
- Lorsque vous rebondissez, tournez-vous de manière à garder l'œil sur le ballon.
- Durée :
- +- 30 min
- Distance :
- 20x30 mètres (à estimer en fonction du nombre de joueurs mais garder un rectangle)
- Exécution :
- Jeu de position
- 7:4
- 8:4
- De 13 joueurs, faites 5 joueurs qui vont chasser.
- Après 3 minutes, changez de chasseur.
- Jeu de position
- Moment de coaching :
- Les joueurs de l'équipe qui a le ballon doivent rester en place.
- Position couchée avec le ballon à côté des mains.
- Tape sur l'épaule gauche
- Tape sur l'épaule droite
- Over ball
- Gauche / droite à nouveau
- Sauter et ramasser le ballon
- Sprint autre côté du terrain côté court
- Faites 5 Burbees
- Retourner lentement
- Tout 5x
- Sprint depuis la ligne de but :
- Sprint en première ligne et retour discret
- Sprint ligne médiane et retour tranquille
- Faire un sprint depuis la ligne de base et revenir calmement.
- Sprint de retour depuis la ligne de but et retour calme
- Durée :
- 20 minutes
- Distance :
- Pion rouge à bleu 10 mètres.
- Entre le bleu et le bleu 5 mètres.
- Largeur 15 mètres. (selon le nombre de joueurs)
- Exécution :
- 3 hommes font circuler le ballon et essaient de le faire passer dans l'autre boîte.
- Les joueurs bleus se tiennent avec 2 hommes dans une boîte.
- 1 dans le carré bleu pour couper la ligne de passe.
- Lorsque la balle est dans l'autre boîte, l'homme dans la boîte bleue se déplace.
- Ensuite, un autre joueur du bleu reprend cette position.
- Jouer la balle dans une autre boîte = 1 point.
- Entre 2 joueurs = 2 points.
- Le bleu enlève le ballon = 1 point.
- Changement après +- 3 min
- Moment de coaching :
- Rouge
- Gardez le jeu large
- Rythme rapide
- Ouvrir le puits
- Maintenir le rythme
- Rouge
