Football exercices

Durée
- Reste
Distance :
- Largeur 16 mètres.
- Longueur de la boîte du gardien de but : 5 mètres.
- Autres boîtes 8 mètres. (à adapter au nombre de joueurs).
Exécution :
- Le ballon commence avec le gardien de but.
- Il joue dans sa première ligne.
- Ils essaient d'atteindre la ligne arrière, qui peut alors marquer.
- Les attaquants et les défenseurs de la section A ne peuvent entrer que dans les deux sections A.
- Donc aussi seulement B par B
Moment de coaching :
- Attaquants
  - Garder large
  - tempo rapide
- Défenseurs
  - Faire pression sur
  - Tout comme le jeu de position dans le triangle

Ajouter à la formation

Durée :
- 15 min
Distance :
- Carré rouge de 16 mètres de large et 15 mètres de long.
- Ligne arrière du pion bleu au milieu, 5 mètres vers l'intérieur et 5 autres mètres vers l'extérieur.
- Pion blanc au centre et 5 mètres à l'extérieur de la case.
Explication :
- A joue B
- B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière.
- C passe à D
- D passe à C
- C marque dans le but 2
ATTENTION ! !!
- Le défenseur actif peut prendre le ballon et marquer le but 1.
Coach :
- Accélérer l'action
- Vous avez un défenseur actif qui court immédiatement

Ajouter à la formation

Durée :
- +- 20 min
Distance :
- 10 mètres de large
- 15 mètres de long
Anneau d'exécution :
- Les défenseurs bleus jouent dans les attaquants.
- Va et protège le but.
- Mettez la pression sur l'adversaire.
- Un joueur met la pression.
- Un autre se tient derrière pour couvrir l'arrière.
- Le jeu se termine lorsque le ballon est sorti ou marqué, puis l'équipe suivante.
Moment de coaching :
- Les défenseurs gardent leur calme et continuent de faire des allers-retours.
- Les attaquants ont un rythme de jeu élevé, ce qui leur permet de garder le champ libre en défense.
- Répartir en mettant la boule entre les deux.

Ajouter à la formation

Durée :
- +- 20 min.
Distances :
- Largeur du champ.
- A 10 mètres de la ligne médiane, placez 2 petits buts.
Exécution :
- Le gardien de but botte le ballon de 5 mètres pour offrir le joueur A ou B.
- De là, les rouges essaient de marquer.
- Si les bleus obtiennent la balle, ils peuvent marquer le grand but.
- Le jeu est terminé lorsque le ballon est marqué ou se trouve en dehors des lignes.
- Le ballon repart avec le gardien de but.
Moment de coaching :
- Les joueurs A et B se séparent nettement de l'adversaire et protègent le ballon.
- L'arrière se joint immédiatement à l'attaque lorsque les milieux de terrain reçoivent le ballon.
- Les autres dos viennent à l'intérieur ainsi que les CVs viennent à l'intérieur immédiatement.
METTRE LES JOUEURS AU MÊME ENDROIT QU'ILS SONT SUR LE TERRAIN.

Ajouter à la formation

Ajouter à la formation

Cet exercice contient un certain nombre d'exercices.
- Regarder par-dessus l'épaule
- Passing
- Changement de direction
- Feint
- Finition
Les joueurs doivent apprendre à regarder par-dessus leurs épaules lorsqu'ils quittent le marchepied.
L'entraîneur se tient derrière l'échelle et met un cône jaune ou rouge en l'air.
L'exercice est sélectionné sur cette base.
Rouge :
- Le joueur 2 entre en jeu et le joueur 1 prend le ballon.
- Feindre et finir au mini-but
- Le joueur 2 passe au joueur 1
- Il court autour du cône et demande à le récupérer.
- Le joueur 2 joue à nouveau
- Courir et tirer au but
- Le joueur 2 peut donc jouer en 1x ou 2x.
- Passage de la position 1 -> 2.

Ajouter à la formation

Cherchez le handball.
Créez des champs larges.
Passe obligatoire aux joueurs de handball lorsqu'ils tentent de se mettre en position de marquer.
1 terrain sur ordinaire 3*1 but jaune 4 contre 4 avec 2 handballeurs (double line up).

Ajouter à la formation

Balle en main :
- Lancez devant le bâton et attrapez la balle.
- Lancez le milieu l'un vers l'autre le long du petit côté.
- Ensuite, troisième bâton, comme pour la première étape.
Boule dans le pied :
- Tapez sur la balle avec le stick gauche et passez après le stick.
- Passez le milieu le long du petit côté.
- Ensuite, troisième bâton, comme pour la première étape.
Les formateurs :
- 3 x bâton jaune et 3 x bâton rouge.
- Au milieu, le jaune et le rouge à côté l'un de l'autre.

Ajouter à la formation

Ajouter à la formation

Durée : +- 15 min

Distance :
- Entre les pions rouges 4 m
Exécution :
- B commence à la ligne arrière avec un défenseur actif à l'arrière.
- B demande le ballon et A le joue.
- B garde le ballon à ses pieds pendant 10 secondes, puis le remet à A.
- Après 5 remplacements.
Moment de coaching :
- Le joueur B s'oppose au défenseur.
- B se tient contre le défenseur, la main tournée de manière à ce que la paume de sa main soit contre le ventre de son adversaire.
- Au moment où il veut demander le ballon, il se dresse face à l'adversaire et se dirige vers le milieu de la surface.
- Pour protéger le ballon, il doit garder son corps entre le ballon et l'adversaire.

Ajouter à la formation

Durée : +-10 min

Exécuter :
- Par paire 1 balle
- Boule au milieu
- Les deux joueurs font un pas en arrière
- Les joueurs avancent en même temps de manière à ce que le pied soit à côté du ballon.
- Avec l'autre pied, ils frappent le ballon aussi fort que possible avec l'intérieur du pied.
Numéro
- 10 fois 5x droite
- 5x à gauche
- Ensuite, ils changent de partenaire
Moment de coaching :
- Ne vous retenez pas, osez continuer à donner des coups de pied.
- Coup de pied au cœur du ballon

Ajouter à la formation

Durée +- 15 min

Distance :
- Pions rouges à 20 m du but à 10 m de la largeur du but
- Pions bleus au milieu du but à 25 mtr et 30 mto du but
- Les Blancs placent 15 mto derrière les pions rouges.
Le joueur A commence à 10 mtr du pion bleu
Exécution :
- Le joueur B demande le ballon avec un défenseur actif à l'arrière (lorsque le défenseur prend le ballon, il joue en C afin que l'exercice continue).
- B fait écran au ballon et fait entrer C (le défenseur ne fait pas de passe à C)
- C reste ouvert et joue dans D
- D met la balle au large et complète
Passeur :
- A-B B devient défenseur
- Le défenseur devient C
- C devient D
- D se connecte à l'arrière
Moment de coaching :
- B coupe le défenseur
- C tourner ouvert
- C après avoir joué D passer immédiatement
- Arrondi à 2 pattes

Ajouter à la formation