Football exercices

• Le groupe est aligné aux quatre coins du terrain.
• Un téléscripteur avec un ruban de fête
• Au signal, ils traversent le terrain dans trois directions :
• le petit côté, le grand côté ou en diagonale.
• À leur retour, ils marquent respectivement un, deux ou trois points.
• Un bouc émissaire opère dans la pièce et oblige les enfants titillés à retourner dans leur coin avant de pouvoir traverser à nouveau.
• Combien de points pouvez-vous obtenir dans un temps donné ?

• Deux groupes de joueurs
• 1 défenseur
• Le défenseur attaque et l'attaquant doit essayer de marquer.
• Après un tir au but, l'attaquant prend la place du défenseur et un attaquant de l'autre groupe tente de marquer.
• Encore une fois, un tir et l'attaquant prend la place du défenseur. Etc.
• Essayez de garder le rythme.

Position sur le terrain :

• Alignez 2 x 4 x 2 pions les uns à côté des autres pour créer deux rues de pions.

Comment jouer :

• Les joueurs doivent essayer de passer exactement à travers la rue de pions et ensuite sprinter à travers elle en poursuivant le ballon.
• Un autre joueur (blanc) reçoit le ballon et dribble vers l'autre rue.
• Là, ce joueur fait exactement la même chose au joueur 3.
• Le joueur 3 recommence au même endroit que le joueur 1.

Règles du jeu :

• La balle doit passer par la rue des pions.
• Si vous touchez un pion, vous devez sprinter pour le remettre en place et réessayer.
• Le ballon doit passer tous les cônes avant que le joueur qui le reçoit puisse le prendre.

• Paires
• l'un fait rouler le ballon vers l'autre et l'autre rebondit
• le joueur de handball fait des allers-retours entre un pylône et le lieu du handball.
• le défi consiste à jouer le plus grand nombre de handballs possible en 45 secondes.

Contenu

• Le numéro 1 ou le gardien de but effectue un coup de pied de but.
• Le n°2 prend la balle
• Le numéro 2 fait une passe en profondeur au numéro 3.
• Le numéro 3 joue dans le numéro 4 qui reçoit le ballon.
• Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
• Le numéro 3 joue pour le numéro 5
• Le numéro 5 prend le ballon et marque

Structure du formulaire

• Avec le numéro 1, deux joueurs avec un ballon
• Nr 2, 3 et 5 trois joueurs
• Passage de 1 à 5
• S'il n'y a pas de gardien de but, alors 5 vont sur la cible.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• En position 4, ajouter un défenseur
• Balle au sol et/ou dans les airs
• Si le joueur 1 est retardé, il doit effectuer le coup de pied de but.

Coaching

• Quand le #1 a le contrôle du ballon, alors seulement il se place à l'intérieur du ballon.
• Quand le numéro 4 s'éloigne d'abord de la balle, puis y pénètre.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.

Cet exercice peut être utilisé pour n'importe quelle catégorie de l'échauffement.

• Les deux joueurs A conduisent le ballon jusqu'au point central où ils effectuent un mouvement de coupe et passent ensuite le ballon au joueur suivant.
• Après la passe, le joueur court en diagonale vers le joueur B qui lance le ballon pour que le joueur A le reprenne de la tête.
• Le joueur qui donne le coup de pied au ballon prend ensuite le ballon et se place derrière le but,
• L'autre joueur rejoint le groupe qui doit effectuer le mouvement.

• Demandez et ouvrez avec une passe croisée.
• Mettez le troisième homme en dessous

• 4 joueurs d'affilée.
• En face aussi 4 joueurs la première passe est courte 2ème moyenne 3ème passe la plus longue.
• Passez du long au court également avec les pieds.

• Numéros
• deux rangs avec des chapeaux / casquettes / échelles

• Traversez entre deux pylônes. Au sifflet, sautez autour de l'échelle.
• Un joueur court le long de l'échelle et l'autre lui lance le ballon dans les mains.
• Un joueur court via la petite échelle et l'autre lance le ballon sur la tête.
• Petit pas vers l'échelle, puis zigzag entre les pions, en sprintant jusqu'au bout où il y a un cliquet.
• Échauffement en cercle : faire le tour et sprinter jusqu'au centre.
• Un échauffement amusant, des paires bras dessus bras dessous, puis marchez en vous poussant l'un l'autre.
• Lancer par-dessus la cuisse et volée
• Lancer sur la poitrine et la volée
• Zigzaguer autour de ses propres pions en avant en arrière.
• Coup de pied haut
• Tapez sur le ballon pour le faire reculer
• Taper le genou (siffler)

• Formation en boîte
• Mise en place :
• 4 pots en forme de boîte à 2m les uns des autres.
• 4 pots autour à 4m les uns des autres.
• Tâche 1 : Faites passer la balle à travers la boîte du milieu sans la heurter.

Tâche 2 : Conduisez le ballon vers le premier carré, captez-le avec le pied gauche vers la droite et amenez-le vers le carré suivant sur la droite depuis la position de départ.

Tâche 3 : Conduisez la balle au premier pot avec le pied droit vers la gauche et amenez-la au pot suivant à gauche de la position de départ.

Tâche 4 : Conduisez le ballon au premier arrêt avec le pied gauche vers la droite et passez le ballon au joueur de droite depuis la position de départ.(passe avec le droit)

Tâche 5 : Conduisez le ballon au premier bouchon de pot avec le pied droit vers la gauche et passez le ballon au joueur à gauche de la position de départ. (passe avec la gauche)

1. Tracez un champ avec des pylônes et marquez la limite.
2. Formez une équipe de 4 à 5 joueurs.
3. Ceux-ci forment une chaîne humaine en se serrant la main.
4. Au signal, la chaîne doit toucher les autres sans se lâcher.
5. Bel exercice pour créer des liens en groupe.

Paires / deux rangs de chapeaux / casquettes

• croix
• Lancer par-dessus par la jambe supérieure et volée
• Lancer sur la poitrine et la volée
• Zigzaguer autour de ses propres pions en avant en arrière.
• Coup de pied haut
• Taper la balle, se diriger vers l'arrière
• Taper le genou (siffler)